えびレシピ全272品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 22 品

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桜えびとセロリのスープ
29 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康

香ばしく炒めた桜えびと、香りの良いセロリがおいしいエスニック風のスープ。塩分控えめでもおいしくいただけます。

エネルギー

29 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

2.1 g

炭水化物

1.4 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

14 mg

カリウム

156 mg

カルシウム

53 mg

リン

38 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

15 µg

エネルギー

29 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

2.1 g

炭水化物

1.4 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

14 mg

カリウム

156 mg

カルシウム

53 mg

リン

38 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

15 µg
セロリ、桜えび、ごま油、鶏がらスープの素、塩、水

材料：セロリ、桜えび、ごま油、鶏がらスープ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

29 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

2.1 g

炭水化物

1.4 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

14 mg

カリウム

156 mg

カルシウム

53 mg

リン

38 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

15 µg

エネルギー

29 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

2.1 g

炭水化物

1.4 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

14 mg

カリウム

156 mg

カルシウム

53 mg

リン

38 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

15 µg
桜えびとほうれん草のお吸い物
24 kcal

食塩 1.0 g
Snow＊Love

風味と彩りの良い一品。冬に旬を迎えるほうれん草は、夏に比べて栄養価がアップ。ビタミンCは夏採りの約3倍になります。

エネルギー

24 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

0.3 g

炭水化物

1.3 g

糖質

0.5 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

35 mg

カリウム

273 mg

カルシウム

115 mg

リン

77 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

75 µg

エネルギー

24 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

0.3 g

炭水化物

1.3 g

糖質

0.5 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

35 mg

カリウム

273 mg

カルシウム

115 mg

リン

77 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

75 µg
ほうれん草、桜えび(釜揚げ)、A水、A顆粒和風だ…

材料：ほうれん草、桜えび(釜揚げ)、A水、…

糖尿病

食材少なめ

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エネルギー

24 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

0.3 g

炭水化物

1.3 g

糖質

0.5 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

35 mg

カリウム

273 mg

カルシウム

115 mg

リン

77 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

75 µg

エネルギー

24 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

0.3 g

炭水化物

1.3 g

糖質

0.5 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

35 mg

カリウム

273 mg

カルシウム

115 mg

リン

77 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

75 µg