ひきにくレシピ全531品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 24 品

3 / 3

新着順人気順

具沢山ピリ辛中華スープ
62 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康

ピリっと辛い味付けが、食欲をそそる中華スープ。しいたけとひき肉のうま味で、味に深みがでます。

エネルギー

62 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

7.2 g

脂質

3.2 g

炭水化物

2.3 g

糖質

1.2 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

20 mg

カリウム

186 mg

カルシウム

5 mg

リン

83 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

62 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

7.2 g

脂質

3.2 g

炭水化物

2.3 g

糖質

1.2 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

20 mg

カリウム

186 mg

カルシウム

5 mg

リン

83 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

18 µg
豚赤身ひき肉、しいたけ、もやし、しょうが（みじん…

材料：豚赤身ひき肉、しいたけ、もやし、しょ…

糖尿病

女性の美容

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

46

お気に入り
エネルギー

62 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

7.2 g

脂質

3.2 g

炭水化物

2.3 g

糖質

1.2 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

20 mg

カリウム

186 mg

カルシウム

5 mg

リン

83 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

62 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

7.2 g

脂質

3.2 g

炭水化物

2.3 g

糖質

1.2 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

20 mg

カリウム

186 mg

カルシウム

5 mg

リン

83 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

18 µg
煮るだけ簡単鶏ひき肉と白菜の春雨スープ
69 kcal

食塩 1.0 g
Y’ｓ

白菜をたっぷりと食べられるスープです。鍋１つで簡単に作れます。

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

2.1 g

炭水化物

7.8 g

糖質

6.8 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

18 mg

カリウム

201 mg

カルシウム

25 mg

リン

68 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

2.1 g

炭水化物

7.8 g

糖質

6.8 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

18 mg

カリウム

201 mg

カルシウム

25 mg

リン

68 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

35 µg
白菜、鶏むねひき肉、春雨、小ねぎ、水、塩、粗びき…

材料：白菜、鶏むねひき肉、春雨、小ねぎ、水…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

777

お気に入り
エネルギー

69 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

2.1 g

炭水化物

7.8 g

糖質

6.8 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

18 mg

カリウム

201 mg

カルシウム

25 mg

リン

68 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

2.1 g

炭水化物

7.8 g

糖質

6.8 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

18 mg

カリウム

201 mg

カルシウム

25 mg

リン

68 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

35 µg
家族に好評たまねぎと挽き肉の味噌汁
61 kcal

食塩 0.9 g
轟夢子

挽き肉がコクを加え、玉ねぎは甘味とトロミで更に風味をまろやかにしています。水菜を加え、食感と彩りがアップします。

エネルギー

61 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

4.0 g

炭水化物

3.6 g

糖質

2.9 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

11 mg

カリウム

196 mg

カルシウム

24 mg

リン

53 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

61 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

4.0 g

炭水化物

3.6 g

糖質

2.9 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

11 mg

カリウム

196 mg

カルシウム

24 mg

リン

53 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

16 µg
豚ひき肉、油、たまねぎ、水菜、味噌、だし汁

材料：豚ひき肉、油、たまねぎ、水菜、味噌、…

糖尿病

高血圧

シニア

＋4

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

145

お気に入り
エネルギー

61 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

4.0 g

炭水化物

3.6 g

糖質

2.9 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

11 mg

カリウム

196 mg

カルシウム

24 mg

リン

53 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

61 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

4.0 g

炭水化物

3.6 g

糖質

2.9 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

11 mg

カリウム

196 mg

カルシウム

24 mg

リン

53 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

16 µg
包まないワンタンスープ
88 kcal

食塩 1.1 g
mmmmmio

具を包まないお手軽ワンタンスープ。ワンタンのとろんとやさしい口当たりに、ほっとするおいしさです。食欲のない時にもどうぞ。

エネルギー

88 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.9 g

脂質

4.1 g

炭水化物

7.8 g

糖質

7.4 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

15 mg

カリウム

112 mg

カルシウム

9 mg

リン

36 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

15 µg

エネルギー

88 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.9 g

脂質

4.1 g

炭水化物

7.8 g

糖質

7.4 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

15 mg

カリウム

112 mg

カルシウム

9 mg

リン

36 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

15 µg
ワンタンの皮、豚ひき肉、長ねぎ、小ねぎ、水、鶏が…

材料：ワンタンの皮、豚ひき肉、長ねぎ、小ね…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

118

お気に入り
エネルギー

88 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.9 g

脂質

4.1 g

炭水化物

7.8 g

糖質

7.4 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

15 mg

カリウム

112 mg

カルシウム

9 mg

リン

36 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

15 µg

エネルギー

88 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.9 g

脂質

4.1 g

炭水化物

7.8 g

糖質

7.4 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

15 mg

カリウム

112 mg

カルシウム

9 mg

リン

36 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

15 µg