豆乳レシピ全189品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 63 品

7 / 7

新着順人気順

キャベツとにんじんのおから豆乳スープ
49 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康

スープにおからを加えることで、食物繊維を補えます。豆乳とみそのやさしい味わいで、ホッとする一品に仕上がります。

エネルギー

49 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

2.2 g

炭水化物

5.8 g

糖質

3.3 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

221 mg

カルシウム

32 mg

リン

53 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

49 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

2.2 g

炭水化物

5.8 g

糖質

3.3 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

221 mg

カルシウム

32 mg

リン

53 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

35 µg
キャベツ、にんじん、生おから、水、A、無調整豆乳…

材料：キャベツ、にんじん、生おから、水、A…

糖尿病

高血圧

シニア

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

23

お気に入り
エネルギー

49 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

2.2 g

炭水化物

5.8 g

糖質

3.3 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

221 mg

カルシウム

32 mg

リン

53 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

49 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

2.2 g

炭水化物

5.8 g

糖質

3.3 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

221 mg

カルシウム

32 mg

リン

53 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

35 µg
材料３つだけ簡単コーンクリームスープ
96 kcal

食塩 1.0 g
ムーミンママの娘☆

コーンの甘味を生かした、やさしい味わいのコーンクリームスープ。材料３つだけで簡単に作れます。

エネルギー

96 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

2.5 g

炭水化物

16.2 g

糖質

14.2 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

218 mg

カルシウム

23 mg

リン

60 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

96 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

2.5 g

炭水化物

16.2 g

糖質

14.2 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

218 mg

カルシウム

23 mg

リン

60 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

34 µg
Aコーンクリーム缶、A調整豆乳、A洋風スープの素…

材料： Aコーンクリーム缶、A調整豆乳、A洋…

糖尿病

高血圧

シニア

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

84

お気に入り
エネルギー

96 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

2.5 g

炭水化物

16.2 g

糖質

14.2 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

218 mg

カルシウム

23 mg

リン

60 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

96 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

2.5 g

炭水化物

16.2 g

糖質

14.2 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

218 mg

カルシウム

23 mg

リン

60 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

34 µg
新玉ねぎと豆腐のポタージュスープ
56 kcal

食塩 1.0 g
おいしい健康

新玉ねぎと大豆製品で作る、和風ポタージュ。大豆製品に含まれる大豆イソフラボンは、アンチエイジングや美肌に◎の成分です。

エネルギー

56 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

2.6 g

炭水化物

5.5 g

糖質

4.1 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

1 mg

カリウム

206 mg

カルシウム

44 mg

リン

65 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

56 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

2.6 g

炭水化物

5.5 g

糖質

4.1 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

1 mg

カリウム

206 mg

カルシウム

44 mg

リン

65 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

25 µg
新玉ねぎ、水、Aだしの素、A薄口醤油、A塩、絹ご…

材料：新玉ねぎ、水、Aだしの素、A薄口醤油…

女性の美容

食材少なめ

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

63

お気に入り
エネルギー

56 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

2.6 g

炭水化物

5.5 g

糖質

4.1 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

1 mg

カリウム

206 mg

カルシウム

44 mg

リン

65 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

56 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

2.6 g

炭水化物

5.5 g

糖質

4.1 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

1 mg

カリウム

206 mg

カルシウム

44 mg

リン

65 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

25 µg