トマトたれレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 84 品

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なめことトマトの黒胡椒スープ
24 kcal

食塩 0.9 g
かのん..ｐｊ.

トマトと酢の酸味でさっぱりとおいしいスープ。手軽に作れて、食物繊維もしっかりとれます。

エネルギー

24 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.2 g

炭水化物

4.9 g

糖質

3.1 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

198 mg

カルシウム

14 mg

リン

39 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

36 µg

エネルギー

24 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.2 g

炭水化物

4.9 g

糖質

3.1 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

198 mg

カルシウム

14 mg

リン

39 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

36 µg
なめこ、トマト、もやし、カットわかめ、小ねぎ（小…

材料：なめこ、トマト、もやし、カットわかめ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

24 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

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脂質

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炭水化物

4.9 g

糖質

3.1 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

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カリウム

198 mg

カルシウム

14 mg

リン

39 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

8 mg

葉酸

36 µg

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食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.2 g

炭水化物

4.9 g

糖質

3.1 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

198 mg

カルシウム

14 mg

リン

39 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

8 mg

葉酸

36 µg
根菜たっぷりトマトスープ
53 kcal

食塩 1.0 g
おいしい健康

野菜たっぷり具沢山洋風スープ！低カロリーで食物繊維が豊富！腸内環境を整え、便秘解消に役立ちます。

エネルギー

53 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

0.6 g

炭水化物

11.5 g

糖質

8.6 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

1 mg

カリウム

442 mg

カルシウム

40 mg

リン

62 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

43 µg

エネルギー

53 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

0.6 g

炭水化物

11.5 g

糖質

8.6 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

1 mg

カリウム

442 mg

カルシウム

40 mg

リン

62 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

43 µg
かぶ、れんこん、ごぼう、にんじん、ホールトマト、…

材料：かぶ、れんこん、ごぼう、にんじん、ホ…

女性の美容

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エネルギー

53 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

0.6 g

炭水化物

11.5 g

糖質

8.6 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

1 mg

カリウム

442 mg

カルシウム

40 mg

リン

62 mg

鉄

0.6 mg

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ビタミンD

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ビタミンC

22 mg

葉酸

43 µg

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食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

0.6 g

炭水化物

11.5 g

糖質

8.6 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

1 mg

カリウム

442 mg

カルシウム

40 mg

リン

62 mg

鉄

0.6 mg

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ビタミンD

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22 mg

葉酸

43 µg
ミックスビーンズとトマトのスープ
88 kcal

食塩 1.1 g
おいしい健康

豆がたっぷり入って食べごたえあり。さっぱりとした後味のトマトスープです。

エネルギー

88 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

5.5 g

脂質

1.0 g

炭水化物

18.5 g

糖質

12.0 g

食物繊維

6.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

304 mg

カルシウム

8 mg

リン

24 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

9 mg

葉酸

22 µg

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88 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

5.5 g

脂質

1.0 g

炭水化物

18.5 g

糖質

12.0 g

食物繊維

6.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

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カルシウム

8 mg

リン

24 mg

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

22 µg
ミックスビーンズ、トマト、トマトジュース（食塩無…

材料：ミックスビーンズ、トマト、トマトジュ…

糖尿病

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女性の美容

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炭水化物

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12.0 g

食物繊維

6.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

304 mg

カルシウム

8 mg

リン

24 mg

鉄

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ビタミンB12

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9 mg

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食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

5.5 g

脂質

1.0 g

炭水化物

18.5 g

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12.0 g

食物繊維

6.5 g

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0 mg

カリウム

304 mg

カルシウム

8 mg

リン

24 mg

鉄

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ビタミンD

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ビタミンB12

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9 mg

葉酸

22 µg
豆苗とトマトのスープ
14 kcal

食塩 1.0 g
ともまき０３１３

少ない材料＆短時間で作れるお手軽スープ。トマトの酸味でさっぱりとして、塩分控えめでもおいしくいただけます。

エネルギー

14 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

0.1 g

炭水化物

2.9 g

糖質

2.0 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

146 mg

カルシウム

9 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

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エネルギー

14 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

0.1 g

炭水化物

2.9 g

糖質

2.0 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

146 mg

カルシウム

9 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

18 mg

葉酸

24 µg
豆苗、トマト、水、A中華風だしの素(粉末)、A塩…

材料：豆苗、トマト、水、A中華風だしの素(…

糖尿病

高血圧

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14 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

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糖質

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食物繊維

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コレステロール

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カリウム

146 mg

カルシウム

9 mg

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18 mg

葉酸

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食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

0.1 g

炭水化物

2.9 g

糖質

2.0 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

146 mg

カルシウム

9 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

24 µg