カレーレシピ全296品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 23 品

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カレー風味のコーンポタージュ
99 kcal

食塩 0.5 g
おいしい健康

とうもろこしとカレーの風味が好相性！カレー粉に含まれる香辛料は、代謝や血流を高めます。夏の冷え予防にも◎！

エネルギー

99 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

3.7 g

脂質

4.9 g

炭水化物

12.0 g

糖質

10.0 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

6 mg

カリウム

252 mg

カルシウム

63 mg

リン

103 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

54 µg

エネルギー

99 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

3.7 g

脂質

4.9 g

炭水化物

12.0 g

糖質

10.0 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

6 mg

カリウム

252 mg

カルシウム

63 mg

リン

103 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

54 µg
とうもろこし（実の部分のみ）、サラダ油、カレー粉…

材料：とうもろこし（実の部分のみ）、サラダ…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

99 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

3.7 g

脂質

4.9 g

炭水化物

12.0 g

糖質

10.0 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

6 mg

カリウム

252 mg

カルシウム

63 mg

リン

103 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

8 mg

葉酸

54 µg

エネルギー

99 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

3.7 g

脂質

4.9 g

炭水化物

12.0 g

糖質

10.0 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

6 mg

カリウム

252 mg

カルシウム

63 mg

リン

103 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

54 µg
新玉ねぎとベーコンのカレー風味スープ
65 kcal

食塩 1.1 g
kouayaa

火通りの早い新玉ねぎで調理時間を短縮！新玉ねぎは傷みやすいため、ラップで包み、冷蔵庫の野菜室で保存しましょう。

エネルギー

65 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

3.1 g

炭水化物

7.5 g

糖質

6.3 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

9 mg

カリウム

133 mg

カルシウム

12 mg

リン

51 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

65 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

3.1 g

炭水化物

7.5 g

糖質

6.3 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

9 mg

カリウム

133 mg

カルシウム

12 mg

リン

51 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

20 µg
新玉ねぎ（普通の玉ねぎでも）、ベーコン、スイート…

材料：新玉ねぎ（普通の玉ねぎでも）、ベーコ…

糖尿病

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エネルギー

65 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

3.1 g

炭水化物

7.5 g

糖質

6.3 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

9 mg

カリウム

133 mg

カルシウム

12 mg

リン

51 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

65 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

3.1 g

炭水化物

7.5 g

糖質

6.3 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

9 mg

カリウム

133 mg

カルシウム

12 mg

リン

51 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

20 µg
カレー風味のさつまいもスープ
122 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康

まろやかな豆乳に、さつまいもの甘味とカレー粉の風味が加わった、食べ応えのあるスープ。大人から子供まで好きな味付けです。

エネルギー

122 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.0 g

炭水化物

21.1 g

糖質

18.2 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

4 mg

カリウム

426 mg

カルシウム

38 mg

リン

82 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

52 µg

エネルギー

122 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.0 g

炭水化物

21.1 g

糖質

18.2 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

4 mg

カリウム

426 mg

カルシウム

38 mg

リン

82 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

52 µg
さつまいも（皮付き）、玉ねぎ、しめじ、バター、水…

材料：さつまいも（皮付き）、玉ねぎ、しめじ…

高血圧

脂質異常症

女性の美容

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122 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.0 g

炭水化物

21.1 g

糖質

18.2 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

4 mg

カリウム

426 mg

カルシウム

38 mg

リン

82 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

52 µg

エネルギー

122 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.0 g

炭水化物

21.1 g

糖質

18.2 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

4 mg

カリウム

426 mg

カルシウム

38 mg

リン

82 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

52 µg