芋レシピ全264品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 32 品

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焼かない和風スイートポテト
184 kcal

食塩 0.0 g
そらてんママ

さつまいもの自然な甘みと、ごまときな粉の香ばしい香りが口に広がります。食物繊維の他、鉄分も豊富で女性にもうれしいレシピ。

エネルギー

184 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

4.1 g

炭水化物

36.7 g

糖質

33.6 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

525 mg

カルシウム

74 mg

リン

95 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

53 µg

エネルギー

184 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

4.1 g

炭水化物

36.7 g

糖質

33.6 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

525 mg

カルシウム

74 mg

リン

95 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

53 µg
さつまいも、レーズン、砂糖、練りごま、きな粉

材料：さつまいも、レーズン、砂糖、練りごま…

糖尿病

簡単・手軽

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エネルギー

184 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

4.1 g

炭水化物

36.7 g

糖質

33.6 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

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カリウム

525 mg

カルシウム

74 mg

リン

95 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

53 µg

エネルギー

184 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

4.1 g

炭水化物

36.7 g

糖質

33.6 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

525 mg

カルシウム

74 mg

リン

95 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

53 µg
長芋の茶巾レンジで和菓子
64 kcal

食塩 0.0 g
olive11

長芋で白あん。着色料無添加。春らしい色合いの和菓子。おもてなしにも。

エネルギー

64 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.8 g

炭水化物

13.2 g

糖質

12.9 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

24 mg

カリウム

140 mg

カルシウム

9 mg

リン

20 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

64 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.8 g

炭水化物

13.2 g

糖質

12.9 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

24 mg

カリウム

140 mg

カルシウム

9 mg

リン

20 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

7 µg
長いも（正味）、砂糖、卵、抹茶

材料：長いも（正味）、砂糖、卵、抹茶

糖尿病

簡単・手軽

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エネルギー

64 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.8 g

炭水化物

13.2 g

糖質

12.9 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

24 mg

カリウム

140 mg

カルシウム

9 mg

リン

20 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

64 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.8 g

炭水化物

13.2 g

糖質

12.9 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

24 mg

カリウム

140 mg

カルシウム

9 mg

リン

20 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

7 µg