食材少なめレシピ全4074品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 402 品

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蒸して簡単なめらかプリン
123 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康

卵液は甘みを抑えて糖質をカット。ほろ苦いカラメルとの相性は抜群です。少ない材料で作れるのも嬉しい。

エネルギー

123 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

6.1 g

脂質

6.0 g

炭水化物

12.6 g

糖質

12.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

103 mg

カリウム

173 mg

カルシウム

112 mg

リン

128 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

123 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

6.1 g

脂質

6.0 g

炭水化物

12.6 g

糖質

12.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

103 mg

カリウム

173 mg

カルシウム

112 mg

リン

128 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

16 µg
牛乳、卵、練乳、A水、湯、A砂糖

材料：牛乳、卵、練乳、A水、湯、A砂糖

糖尿病

高血圧

シニア

＋2

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エネルギー

123 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

6.1 g

脂質

6.0 g

炭水化物

12.6 g

糖質

12.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

103 mg

カリウム

173 mg

カルシウム

112 mg

リン

128 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

123 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

6.1 g

脂質

6.0 g

炭水化物

12.6 g

糖質

12.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

103 mg

カリウム

173 mg

カルシウム

112 mg

リン

128 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

16 µg
懐かしのカスタードプリン
156 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康　管理栄養士

卵のやさしい味わいとほろ苦いカラメルの組み合わせがたまらない、カスタードプリン。消化にもやさしいデザートです。

エネルギー

156 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

5.3 g

炭水化物

22.5 g

糖質

22.5 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

118 mg

カリウム

129 mg

カルシウム

80 mg

リン

107 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

156 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

5.3 g

炭水化物

22.5 g

糖質

22.5 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

118 mg

カリウム

129 mg

カルシウム

80 mg

リン

107 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

18 µg
卵（Lサイズ）、牛乳、グラニュー糖、バニラエッセ…

材料：卵（Lサイズ）、牛乳、グラニュー糖、…

食欲がない

吐き気・嘔吐

口内炎

＋2

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エネルギー

156 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

5.3 g

炭水化物

22.5 g

糖質

22.5 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

118 mg

カリウム

129 mg

カルシウム

80 mg

リン

107 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

156 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

5.3 g

炭水化物

22.5 g

糖質

22.5 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

118 mg

カリウム

129 mg

カルシウム

80 mg

リン

107 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

18 µg