脂質異常症レシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 223 品

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鉄鍋でじっくり本格焼きいも
145 kcal

食塩 0.1 g
おいしい健康

鉄製の鍋でじっくり焼いて、昔ながらの石焼いものようなおいしさに。皮に焦げ目がつくことで、独特の香ばしい風味が加わります。

エネルギー

145 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

0.6 g

炭水化物

37.7 g

糖質

34.5 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

432 mg

カルシウム

46 mg

リン

52 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

56 µg

エネルギー

145 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

0.6 g

炭水化物

37.7 g

糖質

34.5 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

432 mg

カルシウム

46 mg

リン

52 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

56 µg
さつまいも（皮付き、１人中サイズ1/2本）

材料：さつまいも（皮付き、１人中サイズ1/…

高血圧

脂質異常症

簡単・手軽

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エネルギー

145 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

0.6 g

炭水化物

37.7 g

糖質

34.5 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

432 mg

カルシウム

46 mg

リン

52 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

56 µg

エネルギー

145 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

0.6 g

炭水化物

37.7 g

糖質

34.5 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

432 mg

カルシウム

46 mg

リン

52 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

28 mg

葉酸

56 µg
揚げない大学芋
202 kcal

食塩 0.2 g
なっち船長

揚げ焼きで仕上げるお手軽な大学芋。さつまいもは電子レンジで加熱しやわらかくするので、時短調理になります。

エネルギー

202 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

4.5 g

炭水化物

40.3 g

糖質

38.0 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

488 mg

カルシウム

43 mg

リン

53 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

50 µg

エネルギー

202 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

4.5 g

炭水化物

40.3 g

糖質

38.0 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

488 mg

カルシウム

43 mg

リン

53 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

50 µg
さつまいも、A砂糖、Aしょうゆ、A酢、A水、Aみ…

材料：さつまいも、A砂糖、Aしょうゆ、A酢…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

202 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

4.5 g

炭水化物

40.3 g

糖質

38.0 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

488 mg

カルシウム

43 mg

リン

53 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

50 µg

エネルギー

202 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

4.5 g

炭水化物

40.3 g

糖質

38.0 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

488 mg

カルシウム

43 mg

リン

53 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

50 µg
バナナヨーグルトシェイク
329 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康

バナナやはちみつの糖分はエネルギーに変わるのが早いので、一日の始まりの朝食や運動前のエネルギー補給にぴったりです。

エネルギー

329 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

9.5 g

脂質

13.4 g

炭水化物

46.1 g

糖質

44.5 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

24 mg

カリウム

686 mg

カルシウム

249 mg

リン

247 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

50 µg

エネルギー

329 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

9.5 g

脂質

13.4 g

炭水化物

46.1 g

糖質

44.5 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

24 mg

カリウム

686 mg

カルシウム

249 mg

リン

247 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

50 µg
バナナ、無糖ヨーグルト、はちみつ、くるみ、牛乳

材料：バナナ、無糖ヨーグルト、はちみつ、く…

脂質異常症

女性の美容

簡単・手軽

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エネルギー

329 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

9.5 g

脂質

13.4 g

炭水化物

46.1 g

糖質

44.5 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

24 mg

カリウム

686 mg

カルシウム

249 mg

リン

247 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

50 µg

エネルギー

329 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

9.5 g

脂質

13.4 g

炭水化物

46.1 g

糖質

44.5 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

24 mg

カリウム

686 mg

カルシウム

249 mg

リン

247 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

50 µg