高血圧糖尿病レシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 204 品

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休日の朝食にもっちり牛乳ホットケーキ
226 kcal

食塩 0.6 g
マサシッポ

水分の多い絹ごし豆腐を用いたヘルシーおやつ。よく混ぜる事により、グルテンが形成され、もちっと仕上がります。

エネルギー

226 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

9.4 g

脂質

5.9 g

炭水化物

35.2 g

糖質

34.0 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

95 mg

カリウム

217 mg

カルシウム

110 mg

リン

178 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

226 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

9.4 g

脂質

5.9 g

炭水化物

35.2 g

糖質

34.0 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

95 mg

カリウム

217 mg

カルシウム

110 mg

リン

178 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

22 µg
絹ごし豆腐、卵、きび砂糖、塩、牛乳、サラダ油、A…

材料：絹ごし豆腐、卵、きび砂糖、塩、牛乳、…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

226 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

9.4 g

脂質

5.9 g

炭水化物

35.2 g

糖質

34.0 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

95 mg

カリウム

217 mg

カルシウム

110 mg

リン

178 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

226 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

9.4 g

脂質

5.9 g

炭水化物

35.2 g

糖質

34.0 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

95 mg

カリウム

217 mg

カルシウム

110 mg

リン

178 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

22 µg
とろとろ豆乳でシリアル
253 kcal

食塩 0.1 g
YUKIKI☆

忙しい朝でも簡単に食べられるシリアルは栄養バランス◎！ご飯に比べ、ビタミン・ミネラル類が豊富です。

エネルギー

253 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

9.6 g

炭水化物

35.2 g

糖質

34.3 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

201 mg

カルシウム

16 mg

リン

50 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

253 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

9.6 g

炭水化物

35.2 g

糖質

34.3 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

201 mg

カルシウム

16 mg

リン

50 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

30 µg
シリアル、豆乳、レモン汁、はちみつ

材料：シリアル、豆乳、レモン汁、はちみつ

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

253 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

9.6 g

炭水化物

35.2 g

糖質

34.3 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

201 mg

カルシウム

16 mg

リン

50 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

253 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

9.6 g

炭水化物

35.2 g

糖質

34.3 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

201 mg

カルシウム

16 mg

リン

50 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

30 µg
全粒粉スコーン
266 kcal

食塩 0.4 g
cureo

栄養価の高い、全粒粉とオートミールのスコーンです。鉄分が1日の約15%、食物繊維は1日の約30%も摂取できます。

エネルギー

266 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

7.2 g

脂質

11.2 g

炭水化物

39.0 g

糖質

33.7 g

食物繊維

5.3 g

コレステロール

47 mg

カリウム

236 mg

カルシウム

67 mg

リン

240 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

266 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

7.2 g

脂質

11.2 g

炭水化物

39.0 g

糖質

33.7 g

食物繊維

5.3 g

コレステロール

47 mg

カリウム

236 mg

カルシウム

67 mg

リン

240 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

25 µg
全粒粉、オートミール、きび砂糖、塩、ベーキングパ…

材料：全粒粉、オートミール、きび砂糖、塩、…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

266 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

7.2 g

脂質

11.2 g

炭水化物

39.0 g

糖質

33.7 g

食物繊維

5.3 g

コレステロール

47 mg

カリウム

236 mg

カルシウム

67 mg

リン

240 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

266 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

7.2 g

脂質

11.2 g

炭水化物

39.0 g

糖質

33.7 g

食物繊維

5.3 g

コレステロール

47 mg

カリウム

236 mg

カルシウム

67 mg

リン

240 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

25 µg
ハチミツ漬けレンコンと黒豆のヨーグルト
293 kcal

食塩 0.3 g
日経ヘルスのすこやかキッチン

レンコンのポリフェノールがアレルギー症状を改善！乳酸菌と摂取することで、さらに効果が高まります＜おいしい健康栄養士より＞

エネルギー

293 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

7.3 g

脂質

4.1 g

炭水化物

59.5 g

糖質

56.9 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

12 mg

カリウム

591 mg

カルシウム

153 mg

リン

186 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

293 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

7.3 g

脂質

4.1 g

炭水化物

59.5 g

糖質

56.9 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

12 mg

カリウム

591 mg

カルシウム

153 mg

リン

186 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

28 µg
レンコン、黒豆（缶詰）、ショウガのみじん切り、ハ…

材料：レンコン、黒豆（缶詰）、ショウガのみ…

糖尿病

高血圧

女性の美容

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エネルギー

293 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

7.3 g

脂質

4.1 g

炭水化物

59.5 g

糖質

56.9 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

12 mg

カリウム

591 mg

カルシウム

153 mg

リン

186 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

293 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

7.3 g

脂質

4.1 g

炭水化物

59.5 g

糖質

56.9 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

12 mg

カリウム

591 mg

カルシウム

153 mg

リン

186 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

28 µg