脂質異常症レシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 223 品

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休日の朝食にもっちり牛乳ホットケーキ
226 kcal

食塩 0.6 g
マサシッポ

水分の多い絹ごし豆腐を用いたヘルシーおやつ。よく混ぜる事により、グルテンが形成され、もちっと仕上がります。

エネルギー

226 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

9.4 g

脂質

5.9 g

炭水化物

35.2 g

糖質

34.0 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

95 mg

カリウム

217 mg

カルシウム

110 mg

リン

178 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

226 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

9.4 g

脂質

5.9 g

炭水化物

35.2 g

糖質

34.0 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

95 mg

カリウム

217 mg

カルシウム

110 mg

リン

178 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

22 µg
絹ごし豆腐、卵、きび砂糖、塩、牛乳、サラダ油、A…

材料：絹ごし豆腐、卵、きび砂糖、塩、牛乳、…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

226 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

9.4 g

脂質

5.9 g

炭水化物

35.2 g

糖質

34.0 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

95 mg

カリウム

217 mg

カルシウム

110 mg

リン

178 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

226 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

9.4 g

脂質

5.9 g

炭水化物

35.2 g

糖質

34.0 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

95 mg

カリウム

217 mg

カルシウム

110 mg

リン

178 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

22 µg
とろとろ豆乳でシリアル
253 kcal

食塩 0.1 g
YUKIKI☆

忙しい朝でも簡単に食べられるシリアルは栄養バランス◎！ご飯に比べ、ビタミン・ミネラル類が豊富です。

エネルギー

253 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

9.6 g

炭水化物

35.2 g

糖質

34.3 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

201 mg

カルシウム

16 mg

リン

50 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

253 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

9.6 g

炭水化物

35.2 g

糖質

34.3 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

201 mg

カルシウム

16 mg

リン

50 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

30 µg
シリアル、豆乳、レモン汁、はちみつ

材料：シリアル、豆乳、レモン汁、はちみつ

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

253 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

9.6 g

炭水化物

35.2 g

糖質

34.3 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

201 mg

カルシウム

16 mg

リン

50 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

253 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

9.6 g

炭水化物

35.2 g

糖質

34.3 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

201 mg

カルシウム

16 mg

リン

50 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

30 µg
バナナヨーグルトシェイク
329 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康

バナナやはちみつの糖分はエネルギーに変わるのが早いので、一日の始まりの朝食や運動前のエネルギー補給にぴったりです。

エネルギー

329 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

9.5 g

脂質

13.4 g

炭水化物

46.1 g

糖質

44.5 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

24 mg

カリウム

686 mg

カルシウム

249 mg

リン

247 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

50 µg

エネルギー

329 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

9.5 g

脂質

13.4 g

炭水化物

46.1 g

糖質

44.5 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

24 mg

カリウム

686 mg

カルシウム

249 mg

リン

247 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

50 µg
バナナ、無糖ヨーグルト、はちみつ、くるみ、牛乳

材料：バナナ、無糖ヨーグルト、はちみつ、く…

脂質異常症

女性の美容

簡単・手軽

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エネルギー

329 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

9.5 g

脂質

13.4 g

炭水化物

46.1 g

糖質

44.5 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

24 mg

カリウム

686 mg

カルシウム

249 mg

リン

247 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

50 µg

エネルギー

329 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

9.5 g

脂質

13.4 g

炭水化物

46.1 g

糖質

44.5 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

24 mg

カリウム

686 mg

カルシウム

249 mg

リン

247 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

50 µg