高血圧糖尿病レシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 204 品

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ココア黒ごまバナナ豆乳ミキサー不要
146 kcal

食塩 0.0 g
ニコニコまっきー

ゴマやココアの香ばしさと豆乳×バナナが好相性。さらにしょうががアクセントになって◎ 目覚めの1杯にオススメです。

エネルギー

146 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

3.8 g

炭水化物

25.4 g

糖質

23.0 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

583 mg

カルシウム

34 mg

リン

88 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

56 µg

エネルギー

146 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

3.8 g

炭水化物

25.4 g

糖質

23.0 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

583 mg

カルシウム

34 mg

リン

88 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

56 µg
バナナ、A ココア、A 黒すりごま、A しょうが…

材料：バナナ、A ココア、A 黒すりごま、…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

146 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

3.8 g

炭水化物

25.4 g

糖質

23.0 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

583 mg

カルシウム

34 mg

リン

88 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

56 µg

エネルギー

146 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

3.8 g

炭水化物

25.4 g

糖質

23.0 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

583 mg

カルシウム

34 mg

リン

88 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

56 µg
ミキサーいらず冷凍バナナジュース
185 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康

ミキサーがなくても作れるお手軽バナナジュースです。凍らせたバナナが氷代わり。バナナの甘みをそのまま楽しめます。

エネルギー

185 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

6.1 g

脂質

5.9 g

炭水化物

29.7 g

糖質

28.6 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

18 mg

カリウム

585 mg

カルシウム

171 mg

リン

167 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

185 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

6.1 g

脂質

5.9 g

炭水化物

29.7 g

糖質

28.6 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

18 mg

カリウム

585 mg

カルシウム

171 mg

リン

167 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

34 µg
バナナ、牛乳

材料：バナナ、牛乳

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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185 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

6.1 g

脂質

5.9 g

炭水化物

29.7 g

糖質

28.6 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

18 mg

カリウム

585 mg

カルシウム

171 mg

リン

167 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

34 µg

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185 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

6.1 g

脂質

5.9 g

炭水化物

29.7 g

糖質

28.6 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

18 mg

カリウム

585 mg

カルシウム

171 mg

リン

167 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

34 µg
ハチミツ漬けレンコンと黒豆のヨーグルト
293 kcal

食塩 0.3 g
日経ヘルスのすこやかキッチン

レンコンのポリフェノールがアレルギー症状を改善！乳酸菌と摂取することで、さらに効果が高まります＜おいしい健康栄養士より＞

エネルギー

293 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

7.3 g

脂質

4.1 g

炭水化物

59.5 g

糖質

56.9 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

12 mg

カリウム

591 mg

カルシウム

153 mg

リン

186 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

293 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

7.3 g

脂質

4.1 g

炭水化物

59.5 g

糖質

56.9 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

12 mg

カリウム

591 mg

カルシウム

153 mg

リン

186 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

28 µg
レンコン、黒豆（缶詰）、ショウガのみじん切り、ハ…

材料：レンコン、黒豆（缶詰）、ショウガのみ…

糖尿病

高血圧

女性の美容

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食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

7.3 g

脂質

4.1 g

炭水化物

59.5 g

糖質

56.9 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

12 mg

カリウム

591 mg

カルシウム

153 mg

リン

186 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

293 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

7.3 g

脂質

4.1 g

炭水化物

59.5 g

糖質

56.9 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

12 mg

カリウム

591 mg

カルシウム

153 mg

リン

186 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

28 µg
フルーツたっぷり朝のヨーグルト
183 kcal

食塩 0.3 g
oNACHIKOo

スキムミルク入りで、不足しがちなカルシウムを上手に補った1品。スキムミルクは脂肪分が少なく、牛乳の代替えにもオススメ！

エネルギー

183 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

7.6 g

脂質

2.5 g

炭水化物

35.1 g

糖質

33.3 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

11 mg

カリウム

668 mg

カルシウム

209 mg

リン

207 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

45 mg

葉酸

61 µg

エネルギー

183 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

7.6 g

脂質

2.5 g

炭水化物

35.1 g

糖質

33.3 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

11 mg

カリウム

668 mg

カルシウム

209 mg

リン

207 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

45 mg

葉酸

61 µg
バナナ、キウイ、いちご、プレーンヨーグルト、スキ…

材料：バナナ、キウイ、いちご、プレーンヨー…

糖尿病

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食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

2.5 g

炭水化物

35.1 g

糖質

33.3 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

11 mg

カリウム

668 mg

カルシウム

209 mg

リン

207 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

45 mg

葉酸

61 µg

エネルギー

183 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

7.6 g

脂質

2.5 g

炭水化物

35.1 g

糖質

33.3 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

11 mg

カリウム

668 mg

カルシウム

209 mg

リン

207 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

45 mg

葉酸

61 µg