デザート・ドリンクレシピ全8584品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 553 品

56 / 56

新着順人気順

電子レンジで簡単プリン
143 kcal

食塩 0.4 g
みほちゃん

電子レンジで作る簡単プリン。黒糖のやさしい甘さを感じられます。

エネルギー

143 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

10.8 g

脂質

6.3 g

炭水化物

12.2 g

糖質

12.2 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

192 mg

カリウム

359 mg

カルシウム

193 mg

リン

195 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

143 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

10.8 g

脂質

6.3 g

炭水化物

12.2 g

糖質

12.2 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

192 mg

カリウム

359 mg

カルシウム

193 mg

リン

195 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg
卵（Mサイズ）、黒糖、低脂肪牛乳

材料：卵（Mサイズ）、黒糖、低脂肪牛乳

デザート・おやつ

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

30

お気に入り
エネルギー

143 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

10.8 g

脂質

6.3 g

炭水化物

12.2 g

糖質

12.2 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

192 mg

カリウム

359 mg

カルシウム

193 mg

リン

195 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

143 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

10.8 g

脂質

6.3 g

炭水化物

12.2 g

糖質

12.2 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

192 mg

カリウム

359 mg

カルシウム

193 mg

リン

195 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg
グラノーラヨーグルトパフェ
220 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康

グラノーラとヨーグルトを層にしてパフェ風に仕上げました。朝食にも嬉しい一品です。

エネルギー

220 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

11.6 g

脂質

8.0 g

炭水化物

26.4 g

糖質

24.2 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

58 mg

カルシウム

105 mg

リン

33 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

220 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

11.6 g

脂質

8.0 g

炭水化物

26.4 g

糖質

24.2 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

58 mg

カルシウム

105 mg

リン

33 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

27 µg
ギリシャヨーグルト、グラノーラ（好みのもので）、…

材料：ギリシャヨーグルト、グラノーラ（好み…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

76

お気に入り
エネルギー

220 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

11.6 g

脂質

8.0 g

炭水化物

26.4 g

糖質

24.2 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

58 mg

カルシウム

105 mg

リン

33 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

220 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

11.6 g

脂質

8.0 g

炭水化物

26.4 g

糖質

24.2 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

58 mg

カルシウム

105 mg

リン

33 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

27 µg
水切りヨーグルトでティラミス
163 kcal

食塩 0.1 g
おいしい健康

ギリシャヨーグルトを使って、さっぱりとした味わいのティラミス。泡立てなどの作業が要らず、簡単に作れるのも嬉しいポイント。

エネルギー

163 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

12.3 g

脂質

1.1 g

炭水化物

25.9 g

糖質

25.7 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

32 mg

カリウム

74 mg

カルシウム

128 mg

リン

24 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg

エネルギー

163 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

12.3 g

脂質

1.1 g

炭水化物

25.9 g

糖質

25.7 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

32 mg

カリウム

74 mg

カルシウム

128 mg

リン

24 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg
Aギリシャヨーグルト（脂肪ゼロ）、Aはちみつ、カ…

材料： Aギリシャヨーグルト（脂肪ゼロ）、A…

女性の美容

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

150

お気に入り
エネルギー

163 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

12.3 g

脂質

1.1 g

炭水化物

25.9 g

糖質

25.7 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

32 mg

カリウム

74 mg

カルシウム

128 mg

リン

24 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg

エネルギー

163 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

12.3 g

脂質

1.1 g

炭水化物

25.9 g

糖質

25.7 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

32 mg

カリウム

74 mg

カルシウム

128 mg

リン

24 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg