デザートレシピ全211品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 194 品

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水切りヨーグルトと豆腐のヘルシーデザート
65 kcal

食塩 0.0 g
しょのみぃ

豆腐とヨーグルトの意外な組み合わせがポイントです。レモンの酸味で、クリームチーズのような味わいに。

エネルギー

65 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.5 g

脂質

2.3 g

炭水化物

6.9 g

糖質

6.8 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

16 mg

カルシウム

48 mg

リン

7 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

1 µg

エネルギー

65 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.5 g

脂質

2.3 g

炭水化物

6.9 g

糖質

6.8 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

16 mg

カルシウム

48 mg

リン

7 mg

鉄

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

1 µg
ギリシャヨーグルト（水きりヨーグルト）、絹ごし豆…

材料：ギリシャヨーグルト（水きりヨーグルト…

糖尿病

高血圧

シニア

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65 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

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炭水化物

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糖質

6.8 g

食物繊維

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カリウム

16 mg

カルシウム

48 mg

リン

7 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

1 mg

葉酸

1 µg

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65 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

4.5 g

脂質

2.3 g

炭水化物

6.9 g

糖質

6.8 g

食物繊維

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コレステロール

0 mg

カリウム

16 mg

カルシウム

48 mg

リン

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鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

1 mg

葉酸

1 µg
さっぱりユズゼリー
30 kcal

食塩 0.0 g
めろんパンダ

ゆずの香りが爽やかなゼリーです。手軽に作れておもてなし感もばっちり。心が安らぐスイーツです。

エネルギー

30 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.0 g

炭水化物

6.7 g

糖質

6.6 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

22 mg

カルシウム

2 mg

リン

1 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

1 µg

エネルギー

30 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.0 g

炭水化物

6.7 g

糖質

6.6 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

22 mg

カルシウム

2 mg

リン

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鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

5 mg

葉酸

1 µg
ゆず（果汁）、A水、Aゼラチン、水、砂糖、ゆずの…

材料：ゆず（果汁）、A水、Aゼラチン、水、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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食塩相当量

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脂質

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炭水化物

6.7 g

糖質

6.6 g

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カリウム

22 mg

カルシウム

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リン

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ビタミンC

5 mg

葉酸

1 µg

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食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

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脂質

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炭水化物

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糖質

6.6 g

食物繊維

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0 mg

カリウム

22 mg

カルシウム

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ビタミンD

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葉酸

1 µg
レモン香るマショマロクッキーサンド
157 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

レモンがふんわりと香る、マショマロクッキーサンド。マショマロはオーブンでじっくり焼くことで、サクサク食感のクッキーに。

エネルギー

157 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

4.0 g

炭水化物

29.1 g

糖質

29.0 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

2 mg

カリウム

37 mg

カルシウム

25 mg

リン

22 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

1 µg

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食塩相当量

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たんぱく質

1.4 g

脂質

4.0 g

炭水化物

29.1 g

糖質

29.0 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

2 mg

カリウム

37 mg

カルシウム

25 mg

リン

22 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

1 µg
マショマロ、ホワイトチョコレート、レモン汁

材料：マショマロ、ホワイトチョコレート、レ…

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たんぱく質

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脂質

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2 mg

カリウム

37 mg

カルシウム

25 mg

リン

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ビタミンD

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1 mg

葉酸

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食塩相当量

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たんぱく質

1.4 g

脂質

4.0 g

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29.1 g

糖質

29.0 g

食物繊維

0.1 g

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2 mg

カリウム

37 mg

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25 mg

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ビタミンD

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葉酸

1 µg
柔らかふるふる寒天コーヒーゼリー
35 kcal

食塩 0.0 g
けゆあ

寒天でゆるく固めた、やわらかゼリー。低カロリーで、カロリーが気になる方にも嬉しいデザートです。

エネルギー

35 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.7 g

炭水化物

6.1 g

糖質

5.9 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

56 mg

カルシウム

3 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

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エネルギー

35 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.7 g

炭水化物

6.1 g

糖質

5.9 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

56 mg

カルシウム

3 mg

リン

9 mg

鉄

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亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

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ビタミンC

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葉酸

0 µg
水、粉寒天、砂糖、インスタントコーヒー、ブランデ…

材料：水、粉寒天、砂糖、インスタントコーヒ…

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カリウム

56 mg

カルシウム

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リン

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鉄

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葉酸

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脂質

0.7 g

炭水化物

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糖質

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食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

56 mg

カルシウム

3 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

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