似ている食材を使ったレシピ
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さつまいもと切昆布の煮物
- 69 kcal
- 食塩 0.9 g
お年寄りにも好まれるさつまいもと切昆布を一緒に煮た、高齢者の方の便秘予防におすすめの副菜です。エネルギー69 kcal食塩相当量0.9 gたんぱく質1.1 g脂質0.1 g炭水化物17.1 g糖質14.9 g食物繊維2.2 gコレステロール0 mgカリウム464 mgカルシウム46 mgリン36 mg鉄0.6 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC12 mg葉酸24 µgエネルギー69 kcal食塩相当量0.9 gたんぱく質1.1 g脂質0.1 g炭水化物17.1 g糖質14.9 g食物繊維2.2 gコレステロール0 mgカリウム464 mgカルシウム46 mgリン36 mg鉄0.6 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC12 mg葉酸24 µgさつまいも、切昆布、いんげんまめ(冷凍)、しょう…材料: さつまいも、切昆布、いんげんまめ(冷…-
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切り昆布と長芋の酢の物
- 46 kcal
- 食塩 0.5 g
とろとろネバネバで、喉ごしの良い1品。さっぱりとした味付けで、肉料理やこってり味付けの料理にぴったりです。エネルギー46 kcal食塩相当量0.5 gたんぱく質2.8 g脂質0.2 g炭水化物8.5 g糖質7.7 g食物繊維0.8 gコレステロール3 mgカリウム266 mgカルシウム34 mgリン25 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.2 µgビタミンB120.1 µgビタミンC3 mg葉酸4 µgエネルギー46 kcal食塩相当量0.5 gたんぱく質2.8 g脂質0.2 g炭水化物8.5 g糖質7.7 g食物繊維0.8 gコレステロール3 mgカリウム266 mgカルシウム34 mgリン25 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.2 µgビタミンB120.1 µgビタミンC3 mg葉酸4 µg切り昆布(戻したもの)、長芋、かに風味かまぼこ、…材料: 切り昆布(戻したもの)、長芋、かに風…-
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切り昆布の煮物
- 53 kcal
- 食塩 1.3 g
食物繊維がたっぷり!一品で一日の目標量の1/5以上が摂取できます。カルシウムや鉄などのミネラルもバランスよく含まれます。エネルギー53 kcal食塩相当量1.3 gたんぱく質2.8 g脂質0.5 g炭水化物12.1 g糖質7.5 g食物繊維4.6 gコレステロール3 mgカリウム666 mgカルシウム78 mgリン61 mg鉄0.8 mg亜鉛0.4 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.1 µgビタミンC2 mg葉酸27 µgエネルギー53 kcal食塩相当量1.3 gたんぱく質2.8 g脂質0.5 g炭水化物12.1 g糖質7.5 g食物繊維4.6 gコレステロール3 mgカリウム666 mgカルシウム78 mgリン61 mg鉄0.8 mg亜鉛0.4 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.1 µgビタミンC2 mg葉酸27 µg切り昆布(乾燥)、にんじん、ごぼう、さつま揚げ、…材料: 切り昆布(乾燥)、にんじん、ごぼう、…-
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