高血圧糖尿病レシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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バナナヨーグルトきな粉とレーズンのせ
106 kcal

食塩 0.1 g
msgnb120

いつものバナナヨーグルトにきな粉とレーズンを加えて、食物繊維をプラス。簡単にできるので、忙しい朝におすすめです。

エネルギー

106 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

1.7 g

炭水化物

21.1 g

糖質

20.3 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

6 mg

カリウム

315 mg

カルシウム

67 mg

リン

72 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

106 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

1.7 g

炭水化物

21.1 g

糖質

20.3 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

6 mg

カリウム

315 mg

カルシウム

67 mg

リン

72 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

20 µg
プレーンヨーグルト、バナナ、はちみつ、きな粉、レ…

材料：プレーンヨーグルト、バナナ、はちみつ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋1

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エネルギー

106 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

1.7 g

炭水化物

21.1 g

糖質

20.3 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

6 mg

カリウム

315 mg

カルシウム

67 mg

リン

72 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

106 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

1.7 g

炭水化物

21.1 g

糖質

20.3 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

6 mg

カリウム

315 mg

カルシウム

67 mg

リン

72 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

20 µg
苺の寒天ゼリー
43 kcal

食塩 0.0 g
もえちゃんはは

いちごの甘酸っぱさが、寒天の食感とベストマッチ。クリスマスやおもてなしに喜ばれる一品です。

エネルギー

43 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

11.5 g

糖質

10.3 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

102 mg

カルシウム

11 mg

リン

19 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

54 µg

エネルギー

43 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

11.5 g

糖質

10.3 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

102 mg

カルシウム

11 mg

リン

19 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

54 µg
いちご、粉寒天、水、砂糖

材料：いちご、粉寒天、水、砂糖

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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43 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

11.5 g

糖質

10.3 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

102 mg

カルシウム

11 mg

リン

19 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

37 mg

葉酸

54 µg

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食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

11.5 g

糖質

10.3 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

102 mg

カルシウム

11 mg

リン

19 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

54 µg
全粒粉ビスケット
83 kcal

食塩 0.1 g
本間節子

全粒粉のザクザクとした食感と、黒砂糖のコクを活かした素朴なビスケット。つい手が出るおいしさです。甘いものが苦手な人にも。

エネルギー

83 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

3.7 g

炭水化物

12.0 g

糖質

11.2 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

9 mg

カリウム

72 mg

カルシウム

16 mg

リン

29 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

83 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

3.7 g

炭水化物

12.0 g

糖質

11.2 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

9 mg

カリウム

72 mg

カルシウム

16 mg

リン

29 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

4 µg
全粒粉（薄力粉でも代用できます）、薄力粉、ベーキ…

材料：全粒粉（薄力粉でも代用できます）、薄…

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高血圧

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たんぱく質

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脂質

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炭水化物

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糖質

11.2 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

9 mg

カリウム

72 mg

カルシウム

16 mg

リン

29 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

83 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

3.7 g

炭水化物

12.0 g

糖質

11.2 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

9 mg

カリウム

72 mg

カルシウム

16 mg

リン

29 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

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ビタミンC

0 mg

葉酸

4 µg
ホワイトチョコレートとミックスベリーのマフィン
200 kcal

食塩 0.4 g
おいしい健康　管理栄養士

ホットケーキミックスで作る手軽なスイーツです。ベリーの酸味とホワイトチョコの甘みの絶妙なバランスがたまりません。

エネルギー

200 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

8.4 g

炭水化物

27.9 g

糖質

27.1 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

49 mg

カリウム

120 mg

カルシウム

67 mg

リン

89 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

8 µg

エネルギー

200 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

8.4 g

炭水化物

27.9 g

糖質

27.1 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

49 mg

カリウム

120 mg

カルシウム

67 mg

リン

89 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

8 µg
ホットケーキミックス、冷凍ミックスベリー、ホワイ…

材料：ホットケーキミックス、冷凍ミックスベ…

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高血圧

シニア

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200 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

8.4 g

炭水化物

27.9 g

糖質

27.1 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

49 mg

カリウム

120 mg

カルシウム

67 mg

リン

89 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

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8 µg

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200 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

8.4 g

炭水化物

27.9 g

糖質

27.1 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

49 mg

カリウム

120 mg

カルシウム

67 mg

リン

89 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

8 µg