ほうれん草 ソテー のレシピ 5

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検索キーワード : ほうれん草 ソテー

by 花番豆腐
ほうれん草は下ゆでせずに使い、ささっとフライパン1つでできる簡単レシピ。忙しい朝にもぴったりな一品です。
材料: 卵、塩(卵用)、こしょう(卵用)、ほうれん草、バター、塩、こしょう
by Fujiレシピ
ほうれん草に含まれるビタミンA・Eといった脂溶性ビタミンは油を使った調理法にすると吸収率がUP。
材料: ほうれん草、豚もも薄切り肉(脂なし)、エリンギ、大豆もやし、にんにく…
by yukiはぴ
簡単お手軽レシピ!ビタミンA・C・Eや特に葉酸が豊富です。女性に嬉しい一品!
材料: ほうれん草、コーン(冷凍)、Aバター、Aしょうゆ、A塩、こしょう、A…
by Fujiレシピ
卵にはコレステロールが沢山含まれます。このレシピの使用量は1/2個(L玉)です。食べ過ぎに注意をしましょう。
材料: ほうれん草、卵、サラダ油、コンソメ(顆粒)、塩、こしょう
by くららの料理
カリウムの豊富なほうれん草と、きのこのソテー。ほうれん草はゆでずに炒めれば、より効率よくカリウムを摂取できます。
材料: まいたけ、干ししいたけ、ほうれん草、バター、塩、こしょう、しょうゆ