きゅうりサラダレシピ全品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 12 品

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きゅうりと長芋の韓国風サラダ
58 kcal

食塩 0.3 g
鈴木美鈴

きゅうりと長いものシャキシャキ食感、韓国海苔のうま味と風味が合わさり、お酢入なので後味はさっぱりといただけます。

エネルギー

58 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

2.9 g

炭水化物

7.2 g

糖質

6.2 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

249 mg

カルシウム

28 mg

リン

29 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

58 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

2.9 g

炭水化物

7.2 g

糖質

6.2 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

249 mg

カルシウム

28 mg

リン

29 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

13 µg
きゅうり、長いも、A中華風だしの素、A米酢、A白…

材料：きゅうり、長いも、A中華風だしの素、…

糖尿病

高血圧

女性の美容

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エネルギー

58 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

2.9 g

炭水化物

7.2 g

糖質

6.2 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

249 mg

カルシウム

28 mg

リン

29 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

58 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

2.9 g

炭水化物

7.2 g

糖質

6.2 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

249 mg

カルシウム

28 mg

リン

29 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

13 µg
かにかまとみどりのやさいのサラダ
21 kcal

食塩 0.6 g
naccchang

しゃきしゃきとした食感が楽しく、彩りが綺麗な簡単サラダ。食卓を華やかにしてくれますね。

エネルギー

21 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.4 g

糖質

2.6 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

2 mg

カリウム

132 mg

カルシウム

47 mg

リン

34 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

21 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.4 g

糖質

2.6 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

2 mg

カリウム

132 mg

カルシウム

47 mg

リン

34 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

32 µg
かに風味かまぼこ、きゅうり、水菜、貝割れ菜、ノン…

材料：かに風味かまぼこ、きゅうり、水菜、貝…

糖尿病

シニア

脂質異常症

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エネルギー

21 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.4 g

糖質

2.6 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

2 mg

カリウム

132 mg

カルシウム

47 mg

リン

34 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

21 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.4 g

糖質

2.6 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

2 mg

カリウム

132 mg

カルシウム

47 mg

リン

34 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

32 µg