かぶシチューレシピ全品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 3 品

クリームシチュー
411 kcal

食塩 2.4 g
ワタナベマキ

ほんのり白ワインが香る、ちょっと大人な味わい。鶏肉と大きく切った野菜のうまみがたっぷり。

エネルギー

411 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

24.1 g

脂質

26.5 g

炭水化物

20.2 g

糖質

17.0 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

133 mg

カリウム

859 mg

カルシウム

122 mg

リン

324 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

64 µg

エネルギー

411 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

24.1 g

脂質

26.5 g

炭水化物

20.2 g

糖質

17.0 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

133 mg

カリウム

859 mg

カルシウム

122 mg

リン

324 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

64 µg
鶏もも肉、玉ねぎ、にんじん、かぶ、薄力粉、白ワイ…

材料：鶏もも肉、玉ねぎ、にんじん、かぶ、薄…

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エネルギー

411 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

24.1 g

脂質

26.5 g

炭水化物

20.2 g

糖質

17.0 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

133 mg

カリウム

859 mg

カルシウム

122 mg

リン

324 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

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食塩相当量

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たんぱく質

24.1 g

脂質

26.5 g

炭水化物

20.2 g

糖質

17.0 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

133 mg

カリウム

859 mg

カルシウム

122 mg

リン

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鉄

1.3 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

20 mg

葉酸

64 µg
具沢山のクリームシチュー
236 kcal

食塩 1.5 g
ケチャ＆ウル

具沢山のクリームシチュー。隠し味に昆布茶を使ってより深い味わいに仕上げました。

エネルギー

236 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

19.1 g

脂質

9.8 g

炭水化物

26.0 g

糖質

18.0 g

食物繊維

8.0 g

コレステロール

71 mg

カリウム

988 mg

カルシウム

152 mg

リン

318 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

65 mg

葉酸

120 µg

エネルギー

236 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

19.1 g

脂質

9.8 g

炭水化物

26.0 g

糖質

18.0 g

食物繊維

8.0 g

コレステロール

71 mg

カリウム

988 mg

カルシウム

152 mg

リン

318 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

65 mg

葉酸

120 µg
鶏もも肉（皮なし）、じゃがいも、人参、たまねぎ、…

材料：鶏もも肉（皮なし）、じゃがいも、人参…

高血圧

おすすめ厳選

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エネルギー

236 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

19.1 g

脂質

9.8 g

炭水化物

26.0 g

糖質

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食物繊維

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コレステロール

71 mg

カリウム

988 mg

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152 mg

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318 mg

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1.5 g

たんぱく質

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8.0 g

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カリウム

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65 mg

葉酸

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脂質を抑えたクリームシチュー
222 kcal

食塩 1.5 g
おいしい健康

さらっとした口当たりのクリームシチュー。小麦粉、バターの量は少なめに、鶏肉は皮を取り除くことで、エネルギーを抑えます。

エネルギー

222 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

9.2 g

炭水化物

20.1 g

糖質

16.6 g

食物繊維

3.5 g

コレステロール

70 mg

カリウム

739 mg

カルシウム

123 mg

リン

236 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

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葉酸

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エネルギー

222 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

9.2 g

炭水化物

20.1 g

糖質

16.6 g

食物繊維

3.5 g

コレステロール

70 mg

カリウム

739 mg

カルシウム

123 mg

リン

236 mg

鉄

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亜鉛

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0.4 µg

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葉酸

62 µg
鶏もも肉（皮なし）、玉ねぎ、にんじん、かぶ、小麦…

材料：鶏もも肉（皮なし）、玉ねぎ、にんじん…

糖尿病

高血圧

シニア

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222 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

9.2 g

炭水化物

20.1 g

糖質

16.6 g

食物繊維

3.5 g

コレステロール

70 mg

カリウム

739 mg

カルシウム

123 mg

リン

236 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

62 µg

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222 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

9.2 g

炭水化物

20.1 g

糖質

16.6 g

食物繊維

3.5 g

コレステロール

70 mg

カリウム

739 mg

カルシウム

123 mg

リン

236 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

62 µg