クリームレシピ全23品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 23 品

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海老のトマトクリームシチュー
132 kcal

食塩 1.1 g
hiroキッチン

トマトクリームの鮮やかな色味、クミンの風味が食欲をそそります。まろやかでコクのあるスープです。

エネルギー

132 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

13.9 g

脂質

4.3 g

炭水化物

12.5 g

糖質

10.5 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

89 mg

カリウム

533 mg

カルシウム

129 mg

リン

226 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

49 µg

エネルギー

132 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

13.9 g

脂質

4.3 g

炭水化物

12.5 g

糖質

10.5 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

89 mg

カリウム

533 mg

カルシウム

129 mg

リン

226 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

49 µg
えび、玉ねぎ、マッシュルーム、オリーブ油、塩、こ…

材料：えび、玉ねぎ、マッシュルーム、オリー…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

132 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

13.9 g

脂質

4.3 g

炭水化物

12.5 g

糖質

10.5 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

89 mg

カリウム

533 mg

カルシウム

129 mg

リン

226 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

49 µg

エネルギー

132 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

13.9 g

脂質

4.3 g

炭水化物

12.5 g

糖質

10.5 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

89 mg

カリウム

533 mg

カルシウム

129 mg

リン

226 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

49 µg
たらのレモンクリームソース
128 kcal

食塩 0.6 g
Firstsnows

淡泊なたらに、レモンの酸味と生クリームのコクが好相性。おもてなしにも喜ばれる一品です。

エネルギー

128 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

14.6 g

脂質

5.3 g

炭水化物

4.3 g

糖質

3.9 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

57 mg

カリウム

331 mg

カルシウム

40 mg

リン

197 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

15 µg

エネルギー

128 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

14.6 g

脂質

5.3 g

炭水化物

4.3 g

糖質

3.9 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

57 mg

カリウム

331 mg

カルシウム

40 mg

リン

197 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

15 µg
たら（切り身）、塩、こしょう、小麦粉、バター、白…

材料：たら（切り身）、塩、こしょう、小麦粉…

高血圧

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エネルギー

128 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

14.6 g

脂質

5.3 g

炭水化物

4.3 g

糖質

3.9 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

57 mg

カリウム

331 mg

カルシウム

40 mg

リン

197 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

15 µg

エネルギー

128 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

14.6 g

脂質

5.3 g

炭水化物

4.3 g

糖質

3.9 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

57 mg

カリウム

331 mg

カルシウム

40 mg

リン

197 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

15 µg
ラズベリーババロア
94 kcal

食塩 0.0 g
aprea

ラズベリーの酸味が爽やかなデザート。100kcal以下で、安心して召し上がって頂けます。

エネルギー

94 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

1.7 g

脂質

5.2 g

炭水化物

12.1 g

糖質

9.6 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

8 mg

カリウム

89 mg

カルシウム

18 mg

リン

26 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

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エネルギー

94 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

5.2 g

炭水化物

12.1 g

糖質

9.6 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

8 mg

カリウム

89 mg

カルシウム

18 mg

リン

26 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

20 µg
ラズベリー（冷凍）、砂糖、粉ゼラチン、水、生クリ…

材料：ラズベリー（冷凍）、砂糖、粉ゼラチン…

高血圧

女性の美容

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食塩相当量

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1.7 g

脂質

5.2 g

炭水化物

12.1 g

糖質

9.6 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

8 mg

カリウム

89 mg

カルシウム

18 mg

リン

26 mg

鉄

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亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

20 µg

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94 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

5.2 g

炭水化物

12.1 g

糖質

9.6 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

8 mg

カリウム

89 mg

カルシウム

18 mg

リン

26 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

20 µg