鶏肉レシピ全162品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 162 品

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ジューシー鶏むね肉のカレー粉焼き
142 kcal

食塩 0.6 g
かぼちゃニョッキ

スパイスを活かした減塩レシピ。カレー粉とこしょうが味を引き締めます。レモン汁などを絞ってもおいしくいただけます。

エネルギー

142 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

17.4 g

脂質

7.9 g

炭水化物

1.8 g

糖質

1.1 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

59 mg

カリウム

312 mg

カルシウム

12 mg

リン

170 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

142 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

17.4 g

脂質

7.9 g

炭水化物

1.8 g

糖質

1.1 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

59 mg

カリウム

312 mg

カルシウム

12 mg

リン

170 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

13 µg
鶏むね肉（皮付き）、にんにく、A、オリーブ油、カ…

材料：鶏むね肉（皮付き）、にんにく、A、オ…

高血圧

簡単・手軽

食材少なめ

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142 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

17.4 g

脂質

7.9 g

炭水化物

1.8 g

糖質

1.1 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

59 mg

カリウム

312 mg

カルシウム

12 mg

リン

170 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

142 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

17.4 g

脂質

7.9 g

炭水化物

1.8 g

糖質

1.1 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

59 mg

カリウム

312 mg

カルシウム

12 mg

リン

170 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

13 µg
バルサミコチキンアーモンド
157 kcal

食塩 0.7 g
綾タン

アーモンドのパリパリとした食感が楽しい一品です。バルサミコ酢のコクのある酸味でご飯が進みます。

エネルギー

157 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

16.4 g

脂質

8.7 g

炭水化物

3.7 g

糖質

3.2 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

70 mg

カリウム

307 mg

カルシウム

18 mg

リン

181 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

157 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

16.4 g

脂質

8.7 g

炭水化物

3.7 g

糖質

3.2 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

70 mg

カリウム

307 mg

カルシウム

18 mg

リン

181 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

11 µg
鶏もも肉（皮なし）、酒、塩、黒こしょう、スライス…

材料：鶏もも肉（皮なし）、酒、塩、黒こしょ…

糖尿病

高血圧

食材少なめ

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エネルギー

157 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

16.4 g

脂質

8.7 g

炭水化物

3.7 g

糖質

3.2 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

70 mg

カリウム

307 mg

カルシウム

18 mg

リン

181 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

157 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

16.4 g

脂質

8.7 g

炭水化物

3.7 g

糖質

3.2 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

70 mg

カリウム

307 mg

カルシウム

18 mg

リン

181 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

11 µg