焼き物レシピ全252品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 252 品

26 / 26

新着順人気順

鍋焼きうどん
408 kcal

食塩 3.6 g
おいしい健康

寒い季節にぴったりの熱々の鍋焼きうどん。煮込むだけであっという間にできるので、忙しい日や疲れた日にもおすすめです。

エネルギー

408 kcal

食塩相当量

3.6 g

たんぱく質

23.7 g

脂質

10.3 g

炭水化物

56.5 g

糖質

52.1 g

食物繊維

4.4 g

コレステロール

273 mg

カリウム

439 mg

カルシウム

108 mg

リン

276 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

2.7 µg

ビタミンB12

1.5 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

92 µg

エネルギー

408 kcal

食塩相当量

3.6 g

たんぱく質

23.7 g

脂質

10.3 g

炭水化物

56.5 g

糖質

52.1 g

食物繊維

4.4 g

コレステロール

273 mg

カリウム

439 mg

カルシウム

108 mg

リン

276 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

2.7 µg

ビタミンB12

1.5 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

92 µg
うどん（ゆで）、ほうれん草（冷凍）、卵（Lサイズ…

材料：うどん（ゆで）、ほうれん草（冷凍）、…

食欲がない

口が乾く

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

90

お気に入り
エネルギー

408 kcal

食塩相当量

3.6 g

たんぱく質

23.7 g

脂質

10.3 g

炭水化物

56.5 g

糖質

52.1 g

食物繊維

4.4 g

コレステロール

273 mg

カリウム

439 mg

カルシウム

108 mg

リン

276 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

2.7 µg

ビタミンB12

1.5 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

92 µg

エネルギー

408 kcal

食塩相当量

3.6 g

たんぱく質

23.7 g

脂質

10.3 g

炭水化物

56.5 g

糖質

52.1 g

食物繊維

4.4 g

コレステロール

273 mg

カリウム

439 mg

カルシウム

108 mg

リン

276 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

2.7 µg

ビタミンB12

1.5 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

92 µg
牛肉のバジル炒めどんぶり
604 kcal

食塩 4.5 g
太陽笑顔fufufu（ロート製薬）

鮮やかな色合いが食欲をそそります。不足しがちな鉄や亜鉛、ビタミン類もバランス良く含まれ、疲労回復におすすめです。

エネルギー

604 kcal

食塩相当量

4.5 g

たんぱく質

24.8 g

脂質

23.6 g

炭水化物

81.2 g

糖質

71.6 g

食物繊維

9.6 g

コレステロール

71 mg

カリウム

833 mg

カルシウム

96 mg

リン

351 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

5.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

66 mg

葉酸

71 µg

エネルギー

604 kcal

食塩相当量

4.5 g

たんぱく質

24.8 g

脂質

23.6 g

炭水化物

81.2 g

糖質

71.6 g

食物繊維

9.6 g

コレステロール

71 mg

カリウム

833 mg

カルシウム

96 mg

リン

351 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

5.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

66 mg

葉酸

71 µg
牛肉のバジル炒め、牛もも肉（薄切り）、塩麹、新玉…

材料：牛肉のバジル炒め、牛もも肉（薄切り）…

女性の美容

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

27

お気に入り
エネルギー

604 kcal

食塩相当量

4.5 g

たんぱく質

24.8 g

脂質

23.6 g

炭水化物

81.2 g

糖質

71.6 g

食物繊維

9.6 g

コレステロール

71 mg

カリウム

833 mg

カルシウム

96 mg

リン

351 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

5.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

66 mg

葉酸

71 µg

エネルギー

604 kcal

食塩相当量

4.5 g

たんぱく質

24.8 g

脂質

23.6 g

炭水化物

81.2 g

糖質

71.6 g

食物繊維

9.6 g

コレステロール

71 mg

カリウム

833 mg

カルシウム

96 mg

リン

351 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

5.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

66 mg

葉酸

71 µg