トマト缶レシピ全123品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 123 品

13 / 13

新着順人気順

スペイン料理マグロのバスク風煮込み
129 kcal

食塩 0.7 g
バカリャウ

鮪はDHA・EPAの他、ビタミンやミネラル類が豊富。ビタミンEは強い抗酸化作用をもち、DHA・EPAを酸化から守ります

エネルギー

129 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

4.4 g

炭水化物

12.1 g

糖質

7.3 g

食物繊維

4.8 g

コレステロール

21 mg

カリウム

541 mg

カルシウム

12 mg

リン

175 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.8 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

49 mg

葉酸

33 µg

エネルギー

129 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

4.4 g

炭水化物

12.1 g

糖質

7.3 g

食物繊維

4.8 g

コレステロール

21 mg

カリウム

541 mg

カルシウム

12 mg

リン

175 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.8 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

49 mg

葉酸

33 µg
まぐろ、玉ねぎ、ピーマン、パプリカ(赤)、じゃが…

材料：まぐろ、玉ねぎ、ピーマン、パプリカ(…

糖尿病

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

79

お気に入り
エネルギー

129 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

4.4 g

炭水化物

12.1 g

糖質

7.3 g

食物繊維

4.8 g

コレステロール

21 mg

カリウム

541 mg

カルシウム

12 mg

リン

175 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.8 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

49 mg

葉酸

33 µg

エネルギー

129 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

4.4 g

炭水化物

12.1 g

糖質

7.3 g

食物繊維

4.8 g

コレステロール

21 mg

カリウム

541 mg

カルシウム

12 mg

リン

175 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.8 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

49 mg

葉酸

33 µg
トマトソース
14 kcal

食塩 0.1 g
せつぶんひじき

パスタやオムライス、ピザソースなどに使える万能トマトソースです！魚介との相性も抜群です。※表示の栄養価は大さじ1杯分

エネルギー

14 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

1.1 g

炭水化物

1.1 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

57 mg

カルシウム

2 mg

リン

7 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

5 µg

エネルギー

14 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

1.1 g

炭水化物

1.1 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

57 mg

カルシウム

2 mg

リン

7 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

5 µg
トマト水煮缶、にんにく、オリーブ油、洋風スープの…

材料：トマト水煮缶、にんにく、オリーブ油、…

高血圧

簡単・手軽

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

71

お気に入り
エネルギー

14 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

1.1 g

炭水化物

1.1 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

57 mg

カルシウム

2 mg

リン

7 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

5 µg

エネルギー

14 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

1.1 g

炭水化物

1.1 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

57 mg

カルシウム

2 mg

リン

7 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

5 µg
トマト沢山簡単ピクルス入りサルサソース
6 kcal

食塩 0.1 g
カルン

ムニエルや、チキン、タコライスなど、何にでも合う万能ソース。※表示の栄養価は大さじ1杯分

エネルギー

6 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.3 g

糖質

1.1 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

28 mg

カルシウム

2 mg

リン

4 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

6 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.3 g

糖質

1.1 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

28 mg

カルシウム

2 mg

リン

4 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

3 µg
簡単ピクルス、きゅうり、玉ねぎ、A:酢、A:砂糖…

材料：簡単ピクルス、きゅうり、玉ねぎ、A:…

高血圧

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

61

お気に入り
エネルギー

6 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.3 g

糖質

1.1 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

28 mg

カルシウム

2 mg

リン

4 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

6 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.3 g

糖質

1.1 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

28 mg

カルシウム

2 mg

リン

4 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

3 µg