オリーブ油レシピ全753品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 753 品

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ガーリックトーストジェノバ風
175 kcal

食塩 1.0 g
ruruchirin

いつものトーストが、バジルの風味で一気に爽やかに！バジルの香りは、リラックス効果や腸の働きを改善します。

エネルギー

175 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

3.8 g

炭水化物

29.1 g

糖質

27.7 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

2 mg

カリウム

58 mg

カルシウム

13 mg

リン

37 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

17 µg

エネルギー

175 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

3.8 g

炭水化物

29.1 g

糖質

27.7 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

2 mg

カリウム

58 mg

カルシウム

13 mg

リン

37 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

17 µg
バゲット、バター、A エキストラバージンオリーブ…

材料：バゲット、バター、A エキストラバー…

糖尿病

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

175 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

3.8 g

炭水化物

29.1 g

糖質

27.7 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

2 mg

カリウム

58 mg

カルシウム

13 mg

リン

37 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

0 mg

葉酸

17 µg

エネルギー

175 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

3.8 g

炭水化物

29.1 g

糖質

27.7 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

2 mg

カリウム

58 mg

カルシウム

13 mg

リン

37 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

17 µg
お店の美味しいドレッシング
48 kcal

食塩 0.4 g
さくらんぼくんのママ

野菜たっぷりのドレッシング。癖になるおいしさです。※表示の栄養価は大さじ1杯分

エネルギー

48 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

4.7 g

炭水化物

0.9 g

糖質

0.7 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

6 mg

カリウム

28 mg

カルシウム

15 mg

リン

14 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

48 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

4.7 g

炭水化物

0.9 g

糖質

0.7 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

6 mg

カリウム

28 mg

カルシウム

15 mg

リン

14 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

4 µg
炒りゴマ、玉ねぎ、人参、にんにく、オリーブ油、醤…

材料：炒りゴマ、玉ねぎ、人参、にんにく、オ…

高血圧

旬の食材

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エネルギー

48 kcal

食塩相当量

0.4 g

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食物繊維

0.2 g

コレステロール

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カリウム

28 mg

カルシウム

15 mg

リン

14 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンC

0 mg

葉酸

4 µg

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48 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

4.7 g

炭水化物

0.9 g

糖質

0.7 g

食物繊維

0.2 g

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カリウム

28 mg

カルシウム

15 mg

リン

14 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

4 µg
和風きのこマリネ
43 kcal

食塩 0.4 g
HIROマンマ

きのこがたっぷり手に入ったら作りたいマリネは、そのままはもちろん、あえ物やトッピングなどいろいろなアレンジが楽しめます。

エネルギー

43 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

2.3 g

炭水化物

5.1 g

糖質

2.6 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

212 mg

カルシウム

1 mg

リン

56 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

43 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

2.3 g

炭水化物

5.1 g

糖質

2.6 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

212 mg

カルシウム

1 mg

リン

56 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

34 µg
しいたけ、まいたけ、しめじ、エリンギ、A梅干し、…

材料：しいたけ、まいたけ、しめじ、エリンギ…

糖尿病

高血圧

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0.4 g

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1.8 g

脂質

2.3 g

炭水化物

5.1 g

糖質

2.6 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

212 mg

カルシウム

1 mg

リン

56 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

43 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

2.3 g

炭水化物

5.1 g

糖質

2.6 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

212 mg

カルシウム

1 mg

リン

56 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

34 µg