ベーコンレシピ全83品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 83 品

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かぶと鮭のミルクスープ
99 kcal

食塩 1.0 g
トイロ＊

サーモンの旨味を活かした減塩でも美味しいミルクスープです。野菜を炒めることでコクがUP！

エネルギー

99 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

6.0 g

炭水化物

5.2 g

糖質

4.6 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

27 mg

カリウム

238 mg

カルシウム

56 mg

リン

115 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

6.5 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

19 µg

エネルギー

99 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

6.0 g

炭水化物

5.2 g

糖質

4.6 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

27 mg

カリウム

238 mg

カルシウム

56 mg

リン

115 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

6.5 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

19 µg
かぶ、玉ねぎ（新玉ねぎも可）、ベーコン、鮭（刺身…

材料：かぶ、玉ねぎ（新玉ねぎも可）、ベーコ…

高血圧

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エネルギー

99 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

6.0 g

炭水化物

5.2 g

糖質

4.6 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

27 mg

カリウム

238 mg

カルシウム

56 mg

リン

115 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

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1.3 µg

ビタミンC

11 mg

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食塩相当量

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食物繊維

0.6 g

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カリウム

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56 mg

リン

115 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

6.5 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

19 µg
さつまいも玉ねぎとベーコンのお味噌汁
79 kcal

食塩 1.0 g
ｂｅｒｒｙ＋

さつまいもと玉葱の甘み、ベーコンの旨味が存分に活かされた減塩でも美味しいお味噌汁です。

エネルギー

79 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

2.3 g

炭水化物

12.7 g

糖質

11.5 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

6 mg

カリウム

291 mg

カルシウム

24 mg

リン

65 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

79 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

2.3 g

炭水化物

12.7 g

糖質

11.5 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

6 mg

カリウム

291 mg

カルシウム

24 mg

リン

65 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.4 µg

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18 mg

葉酸

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さつまいも、玉ねぎ、ベーコン、だし汁、顆粒だし、…

材料：さつまいも、玉ねぎ、ベーコン、だし汁…

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葉酸

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冷ご飯で簡単トマトリゾット風
265 kcal

食塩 0.7 g
にゃーままん

冷やご飯とトマトの水煮を使うことで忙しい朝でも手軽に作れます。野菜たっぷりで食物繊維が多く摂れます。

エネルギー

265 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

7.1 g

炭水化物

46.8 g

糖質

40.8 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

3 mg

カリウム

487 mg

カルシウム

39 mg

リン

132 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

23 mg

葉酸

64 µg

エネルギー

265 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

7.1 g

炭水化物

46.8 g

糖質

40.8 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

3 mg

カリウム

487 mg

カルシウム

39 mg

リン

132 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

64 µg
冷ご飯（押麦２割）、ベーコン、大豆（水煮）、キャ…

材料：冷ご飯（押麦２割）、ベーコン、大豆（…

糖尿病

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炭水化物

46.8 g

糖質

40.8 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

3 mg

カリウム

487 mg

カルシウム

39 mg

リン

132 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

64 µg

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265 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.4 g

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炭水化物

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40.8 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

3 mg

カリウム

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カルシウム

39 mg

リン

132 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.3 mg

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

64 µg