脂質異常症レシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1444 品

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レンジでふわもち卵焼き
121 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康

レンジで調理可能なお手軽レシピ。卵と長芋を合わせたことで、もっちりとした食べ応えのある一品に！

エネルギー

121 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

5.8 g

炭水化物

9.5 g

糖質

9.0 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

204 mg

カリウム

305 mg

カルシウム

36 mg

リン

114 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

33 µg

エネルギー

121 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

5.8 g

炭水化物

9.5 g

糖質

9.0 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

204 mg

カリウム

305 mg

カルシウム

36 mg

リン

114 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

33 µg
卵、長芋(すりおろし)、醤油、砂糖、大葉

材料：卵、長芋(すりおろし)、醤油、砂糖、…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

121 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

5.8 g

炭水化物

9.5 g

糖質

9.0 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

204 mg

カリウム

305 mg

カルシウム

36 mg

リン

114 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

33 µg

エネルギー

121 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

5.8 g

炭水化物

9.5 g

糖質

9.0 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

204 mg

カリウム

305 mg

カルシウム

36 mg

リン

114 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

33 µg
味付けいらずなめ茸の卵焼き
119 kcal

食塩 0.6 g
cheeさん

味付けの失敗なし、混ぜて焼くだけの簡単な卵焼きです。朝ごはんやお弁当のおかずにピッタリ。

エネルギー

119 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

7.7 g

脂質

9.2 g

炭水化物

1.9 g

糖質

1.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

222 mg

カリウム

110 mg

カルシウム

29 mg

リン

117 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

33 µg

エネルギー

119 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

7.7 g

脂質

9.2 g

炭水化物

1.9 g

糖質

1.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

222 mg

カリウム

110 mg

カルシウム

29 mg

リン

117 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

33 µg
卵（Lサイズ）、なめ茸、サラダ油

材料：卵（Lサイズ）、なめ茸、サラダ油

糖尿病

高血圧

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エネルギー

119 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

7.7 g

脂質

9.2 g

炭水化物

1.9 g

糖質

1.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

222 mg

カリウム

110 mg

カルシウム

29 mg

リン

117 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

33 µg

エネルギー

119 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

7.7 g

脂質

9.2 g

炭水化物

1.9 g

糖質

1.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

222 mg

カリウム

110 mg

カルシウム

29 mg

リン

117 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

33 µg
かにかま入り卵焼き
116 kcal

食塩 0.6 g
aprea

かに風味かまぼこ入りの色鮮やかな卵焼きです。お弁当にもピッタリ。ふんわりとやわらかな口当たりです。

エネルギー

116 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

8.0 g

脂質

8.1 g

炭水化物

2.9 g

糖質

2.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

223 mg

カリウム

82 mg

カルシウム

34 mg

リン

106 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

116 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

8.0 g

脂質

8.1 g

炭水化物

2.9 g

糖質

2.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

223 mg

カリウム

82 mg

カルシウム

34 mg

リン

106 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

30 µg
卵（Lサイズ）、かに風味かまぼこ、砂糖、白だし、…

材料：卵（Lサイズ）、かに風味かまぼこ、砂…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

116 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

8.0 g

脂質

8.1 g

炭水化物

2.9 g

糖質

2.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

223 mg

カリウム

82 mg

カルシウム

34 mg

リン

106 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

116 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

8.0 g

脂質

8.1 g

炭水化物

2.9 g

糖質

2.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

223 mg

カリウム

82 mg

カルシウム

34 mg

リン

106 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

30 µg
ツナたっぷりの卵焼き
129 kcal

食塩 0.8 g
まみお✳

ツナのうま味がおいしい卵焼き。満足感のある一品です！ツナ缶は水煮缶を使用し、カロリーをお抑えます。

エネルギー

129 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

8.4 g

炭水化物

0.6 g

糖質

0.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

234 mg

カリウム

159 mg

カルシウム

29 mg

リン

158 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

3.3 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

129 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

8.4 g

炭水化物

0.6 g

糖質

0.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

234 mg

カリウム

159 mg

カルシウム

29 mg

リン

158 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

3.3 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

31 µg
卵（Lサイズ）、ツナ水煮（汁含む）、白だし、サラ…

材料：卵（Lサイズ）、ツナ水煮（汁含む）、…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

129 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

8.4 g

炭水化物

0.6 g

糖質

0.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

234 mg

カリウム

159 mg

カルシウム

29 mg

リン

158 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

3.3 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

129 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

8.4 g

炭水化物

0.6 g

糖質

0.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

234 mg

カリウム

159 mg

カルシウム

29 mg

リン

158 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

3.3 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

31 µg