チキンレシピ全62品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 62 品

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セリがたっぷり鶏南蛮風そば
360 kcal

食塩 1.6 g
ケチャ＆ウル

せりの爽やかな香りと、焼きねぎの香ばしさが食欲をそそる南蛮蕎麦。麺を冷水でしめて、つけ蕎麦にしていただくのもおすすめです。

エネルギー

360 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

22.6 g

脂質

5.1 g

炭水化物

59.0 g

糖質

51.7 g

食物繊維

7.3 g

コレステロール

53 mg

カリウム

455 mg

カルシウム

45 mg

リン

308 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

74 µg

エネルギー

360 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

22.6 g

脂質

5.1 g

炭水化物

59.0 g

糖質

51.7 g

食物繊維

7.3 g

コレステロール

53 mg

カリウム

455 mg

カルシウム

45 mg

リン

308 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

74 µg
そば（ゆで）、鶏もも肉（皮なし）、長ねぎ、せり、…

材料：そば（ゆで）、鶏もも肉（皮なし）、長…

脂質異常症

女性の美容

簡単・手軽

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エネルギー

360 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

22.6 g

脂質

5.1 g

炭水化物

59.0 g

糖質

51.7 g

食物繊維

7.3 g

コレステロール

53 mg

カリウム

455 mg

カルシウム

45 mg

リン

308 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

74 µg

エネルギー

360 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

22.6 g

脂質

5.1 g

炭水化物

59.0 g

糖質

51.7 g

食物繊維

7.3 g

コレステロール

53 mg

カリウム

455 mg

カルシウム

45 mg

リン

308 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

74 µg
チキンとポテトのローズマリー焼き
154 kcal

食塩 1.1 g
キャラメリーナ

ローズマリーの香りを生かして、味付けはシンプルに塩、こしょうのみで仕上げました。フライパン1枚できるお手軽レシピです。

エネルギー

154 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

11.7 g

脂質

5.6 g

炭水化物

20.8 g

糖質

10.1 g

食物繊維

10.7 g

コレステロール

44 mg

カリウム

654 mg

カルシウム

8 mg

リン

152 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

154 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

11.7 g

脂質

5.6 g

炭水化物

20.8 g

糖質

10.1 g

食物繊維

10.7 g

コレステロール

44 mg

カリウム

654 mg

カルシウム

8 mg

リン

152 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

29 µg
鶏もも肉（皮なし）、じゃがいも、ローズマリー、オ…

材料：鶏もも肉（皮なし）、じゃがいも、ロー…

高血圧

簡単・手軽

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エネルギー

154 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

11.7 g

脂質

5.6 g

炭水化物

20.8 g

糖質

10.1 g

食物繊維

10.7 g

コレステロール

44 mg

カリウム

654 mg

カルシウム

8 mg

リン

152 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

154 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

11.7 g

脂質

5.6 g

炭水化物

20.8 g

糖質

10.1 g

食物繊維

10.7 g

コレステロール

44 mg

カリウム

654 mg

カルシウム

8 mg

リン

152 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

29 µg