糖尿レシピ全2183品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 2183 品

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鶏むね肉と玉ねぎのほっとけ煮
154 kcal

食塩 1.1 g
おいしい健康×ヘルシオ

ヘルシーで最近特に人気の鶏むね肉を使って。材料はシンプルですが、無水調理のおかげで何時間も煮込んだような一品が完成！

エネルギー

154 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

24.3 g

脂質

2.0 g

炭水化物

9.3 g

糖質

7.8 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

73 mg

カリウム

521 mg

カルシウム

22 mg

リン

252 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

154 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

24.3 g

脂質

2.0 g

炭水化物

9.3 g

糖質

7.8 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

73 mg

カリウム

521 mg

カルシウム

22 mg

リン

252 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

28 µg
鶏むね肉（皮なし）、玉ねぎ（繊維にそって1cm幅…

材料：鶏むね肉（皮なし）、玉ねぎ（繊維にそ…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

154 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

24.3 g

脂質

2.0 g

炭水化物

9.3 g

糖質

7.8 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

73 mg

カリウム

521 mg

カルシウム

22 mg

リン

252 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

154 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

24.3 g

脂質

2.0 g

炭水化物

9.3 g

糖質

7.8 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

73 mg

カリウム

521 mg

カルシウム

22 mg

リン

252 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

28 µg
チキンのオクラガーリックペッパーソース
120 kcal

食塩 1.2 g
おいしい健康

にんにくと粗びきこしょうをきかせたオクラねばねばソースがシンプルなチキンにピッタリ。「かけるだけ」でできる簡単さも魅力。

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

25.0 g

脂質

1.0 g

炭水化物

4.7 g

糖質

1.9 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

152 mg

カルシウム

46 mg

リン

31 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

57 µg

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

25.0 g

脂質

1.0 g

炭水化物

4.7 g

糖質

1.9 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

152 mg

カルシウム

46 mg

リン

31 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

57 µg
サラダチキン（プレーン）、冷凍オクラ、にんにく（…

材料：サラダチキン（プレーン）、冷凍オクラ…

糖尿病

シニア

女性の美容

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エネルギー

120 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

25.0 g

脂質

1.0 g

炭水化物

4.7 g

糖質

1.9 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

152 mg

カルシウム

46 mg

リン

31 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

57 µg

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

25.0 g

脂質

1.0 g

炭水化物

4.7 g

糖質

1.9 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

152 mg

カルシウム

46 mg

リン

31 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

57 µg
ねぎま鍋
169 kcal

食塩 2.1 g
海砂

まぐろのうま味とじっくりだしの染み込んだ野菜を味わう鍋です。シンプルな味付けで白菜の甘みが引き立ちます。

エネルギー

169 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

28.3 g

脂質

2.5 g

炭水化物

9.6 g

糖質

7.0 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

42 mg

カリウム

898 mg

カルシウム

72 mg

リン

355 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

3.6 µg

ビタミンB12

1.8 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

108 µg

エネルギー

169 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

28.3 g

脂質

2.5 g

炭水化物

9.6 g

糖質

7.0 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

42 mg

カリウム

898 mg

カルシウム

72 mg

リン

355 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

3.6 µg

ビタミンB12

1.8 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

108 µg
まぐろ（刺身）、白菜、長ねぎ、A、だし汁（かつお…

材料：まぐろ（刺身）、白菜、長ねぎ、A、だ…

糖尿病

シニア

女性の美容

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エネルギー

169 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

28.3 g

脂質

2.5 g

炭水化物

9.6 g

糖質

7.0 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

42 mg

カリウム

898 mg

カルシウム

72 mg

リン

355 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

3.6 µg

ビタミンB12

1.8 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

108 µg

エネルギー

169 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

28.3 g

脂質

2.5 g

炭水化物

9.6 g

糖質

7.0 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

42 mg

カリウム

898 mg

カルシウム

72 mg

リン

355 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

3.6 µg

ビタミンB12

1.8 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

108 µg