チキンレシピ全62品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 62 品

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セリがたっぷり鶏南蛮風そば
360 kcal

食塩 1.6 g
ケチャ＆ウル

せりの爽やかな香りと、焼きねぎの香ばしさが食欲をそそる南蛮蕎麦。麺を冷水でしめて、つけ蕎麦にしていただくのもおすすめです。

エネルギー

360 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

22.6 g

脂質

5.1 g

炭水化物

59.0 g

糖質

51.7 g

食物繊維

7.3 g

コレステロール

53 mg

カリウム

455 mg

カルシウム

45 mg

リン

308 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

74 µg

エネルギー

360 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

22.6 g

脂質

5.1 g

炭水化物

59.0 g

糖質

51.7 g

食物繊維

7.3 g

コレステロール

53 mg

カリウム

455 mg

カルシウム

45 mg

リン

308 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

74 µg
そば（ゆで）、鶏もも肉（皮なし）、長ねぎ、せり、…

材料：そば（ゆで）、鶏もも肉（皮なし）、長…

脂質異常症

女性の美容

簡単・手軽

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エネルギー

360 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

22.6 g

脂質

5.1 g

炭水化物

59.0 g

糖質

51.7 g

食物繊維

7.3 g

コレステロール

53 mg

カリウム

455 mg

カルシウム

45 mg

リン

308 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

74 µg

エネルギー

360 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

22.6 g

脂質

5.1 g

炭水化物

59.0 g

糖質

51.7 g

食物繊維

7.3 g

コレステロール

53 mg

カリウム

455 mg

カルシウム

45 mg

リン

308 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

74 µg
鶏から揚げで変わり巻きずし
503 kcal

食塩 2.5 g
おいしい健康

コンビニでも手に入る材料で簡単にできる一品。人気のおかずからあげをつかってボリュームもあり、おもてなしにもピッタリです。

エネルギー

503 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

19.5 g

脂質

12.5 g

炭水化物

80.8 g

糖質

77.2 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

66 mg

カリウム

351 mg

カルシウム

39 mg

リン

221 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

33 µg

エネルギー

503 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

19.5 g

脂質

12.5 g

炭水化物

80.8 g

糖質

77.2 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

66 mg

カリウム

351 mg

カルシウム

39 mg

リン

221 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

33 µg
鶏から揚げ、ご飯、すし酢、サニーレタス、白炒りごま

材料：鶏から揚げ、ご飯、すし酢、サニーレタ…

女性の美容

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

503 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

19.5 g

脂質

12.5 g

炭水化物

80.8 g

糖質

77.2 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

66 mg

カリウム

351 mg

カルシウム

39 mg

リン

221 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

33 µg

エネルギー

503 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

19.5 g

脂質

12.5 g

炭水化物

80.8 g

糖質

77.2 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

66 mg

カリウム

351 mg

カルシウム

39 mg

リン

221 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

33 µg