エビレシピ全52品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 52 品

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大根と桜えびの中華スープ
15 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

桜えびのうま味がアクセントになるスープです。大根は葉に近い上の部分を使うと、より甘味を感じやすくなります。

エネルギー

15 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.1 g

炭水化物

2.4 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

14 mg

カリウム

150 mg

カルシウム

53 mg

リン

35 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

15 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.1 g

炭水化物

2.4 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

14 mg

カリウム

150 mg

カルシウム

53 mg

リン

35 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

23 µg
大根、桜えび、小ねぎ、A、鶏がらスープの素、塩、水

材料：大根、桜えび、小ねぎ、A、鶏がらスー…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

15 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.1 g

炭水化物

2.4 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

14 mg

カリウム

150 mg

カルシウム

53 mg

リン

35 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

15 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.1 g

炭水化物

2.4 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

14 mg

カリウム

150 mg

カルシウム

53 mg

リン

35 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

23 µg
キャベツとわかめと桜えびの酢の物
24 kcal

食塩 0.2 g
勇姫ママ

キャベツはじっくりと蒸して甘みを引き出します。桜えびのうま味と香りを合わせて、やさしい味の酢の物です。

エネルギー

24 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.0 g

糖質

3.0 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

14 mg

カリウム

149 mg

カルシウム

65 mg

リン

39 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

24 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.0 g

糖質

3.0 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

14 mg

カリウム

149 mg

カルシウム

65 mg

リン

39 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

39 µg
キャベツ、乾燥わかめ、桜えび、Ａ、酢、砂糖、塩

材料：キャベツ、乾燥わかめ、桜えび、Ａ、酢…

糖尿病

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

24 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.0 g

糖質

3.0 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

14 mg

カリウム

149 mg

カルシウム

65 mg

リン

39 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

24 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.0 g

糖質

3.0 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

14 mg

カリウム

149 mg

カルシウム

65 mg

リン

39 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

39 µg