糖尿病レシピ全2184品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2184 品

219 / 219

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ふわふわスクランブルエッグ
117 kcal

食塩 0.3 g
おいしい健康

卵に牛乳を加えればふわふわに仕上がります。食パンにのせたり、挟んだり。ご飯にも！いろいろな料理にアレンジできます。

エネルギー

117 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

7.1 g

脂質

9.5 g

炭水化物

1.6 g

糖質

1.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

197 mg

カリウム

111 mg

カルシウム

57 mg

リン

114 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

117 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

7.1 g

脂質

9.5 g

炭水化物

1.6 g

糖質

1.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

197 mg

カリウム

111 mg

カルシウム

57 mg

リン

114 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

26 µg
卵（Mサイズ）、牛乳、バター

材料：卵（Mサイズ）、牛乳、バター

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

117 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

7.1 g

脂質

9.5 g

炭水化物

1.6 g

糖質

1.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

197 mg

カリウム

111 mg

カルシウム

57 mg

リン

114 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

117 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

7.1 g

脂質

9.5 g

炭水化物

1.6 g

糖質

1.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

197 mg

カリウム

111 mg

カルシウム

57 mg

リン

114 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

26 µg
とろっとたまごサラダ
151 kcal

食塩 0.4 g
おいしい健康

潰したゆで卵にマヨネーズをあえるだけ。パンに挟んだり、揚げ物のソースやドレッシングとしても使えますよ。

エネルギー

151 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

6.4 g

脂質

14.1 g

炭水化物

0.3 g

糖質

0.3 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

202 mg

カリウム

68 mg

カルシウム

26 mg

リン

94 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

151 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

6.4 g

脂質

14.1 g

炭水化物

0.3 g

糖質

0.3 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

202 mg

カリウム

68 mg

カルシウム

26 mg

リン

94 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg
卵（Mサイズ）、マヨネーズ、粗びき黒こしょう

材料：卵（Mサイズ）、マヨネーズ、粗びき黒…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

151 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

6.4 g

脂質

14.1 g

炭水化物

0.3 g

糖質

0.3 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

202 mg

カリウム

68 mg

カルシウム

26 mg

リン

94 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

151 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

6.4 g

脂質

14.1 g

炭水化物

0.3 g

糖質

0.3 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

202 mg

カリウム

68 mg

カルシウム

26 mg

リン

94 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg
電子レンジでホットミルク
122 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康

マグカップに牛乳を注ぎ、電子レンジ加熱すると手軽にホットミルクが作れます。朝食の１杯や、寒い日の間食としてもおすすめ。

エネルギー

122 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

6.6 g

脂質

7.6 g

炭水化物

9.6 g

糖質

9.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

24 mg

カリウム

300 mg

カルシウム

220 mg

リン

186 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

10 µg

エネルギー

122 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

6.6 g

脂質

7.6 g

炭水化物

9.6 g

糖質

9.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

24 mg

カリウム

300 mg

カルシウム

220 mg

リン

186 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

10 µg
牛乳

材料：牛乳

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

122 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

6.6 g

脂質

7.6 g

炭水化物

9.6 g

糖質

9.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

24 mg

カリウム

300 mg

カルシウム

220 mg

リン

186 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

10 µg

エネルギー

122 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

6.6 g

脂質

7.6 g

炭水化物

9.6 g

糖質

9.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

24 mg

カリウム

300 mg

カルシウム

220 mg

リン

186 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

10 µg
たらの塩焼き
106 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康　管理栄養士

脂質の少ないたらは、酒で蒸し焼きにすると、ふっくらと焼き上がります。味付けは塩だけのシンプルで作りやすい一品です。

エネルギー

106 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

14.1 g

脂質

4.2 g

炭水化物

1.5 g

糖質

1.5 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

46 mg

カリウム

294 mg

カルシウム

28 mg

リン

186 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

106 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

14.1 g

脂質

4.2 g

炭水化物

1.5 g

糖質

1.5 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

46 mg

カリウム

294 mg

カルシウム

28 mg

リン

186 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

6 µg
生たら（切り身）、塩、サラダ油、酒、付け合わせ、…

材料：生たら（切り身）、塩、サラダ油、酒、…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

106 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

14.1 g

脂質

4.2 g

炭水化物

1.5 g

糖質

1.5 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

46 mg

カリウム

294 mg

カルシウム

28 mg

リン

186 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

106 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

14.1 g

脂質

4.2 g

炭水化物

1.5 g

糖質

1.5 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

46 mg

カリウム

294 mg

カルシウム

28 mg

リン

186 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

6 µg