卵レシピ全173品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 173 品

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簡単スイートポテト
99 kcal

食塩 0.2 g
ゆこるん☆

カリウムや食物繊維が多く含まれるさつまいもを使った、優しい風味を感じられる甘さ控えめのデザートです。

エネルギー

99 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

2.6 g

炭水化物

19.2 g

糖質

18.1 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

29 mg

カリウム

250 mg

カルシウム

27 mg

リン

39 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

99 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

2.6 g

炭水化物

19.2 g

糖質

18.1 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

29 mg

カリウム

250 mg

カルシウム

27 mg

リン

39 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

28 µg
さつまいも（皮付き）、バター、砂糖、牛乳、塩、卵…

材料：さつまいも（皮付き）、バター、砂糖、…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

99 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

2.6 g

炭水化物

19.2 g

糖質

18.1 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

29 mg

カリウム

250 mg

カルシウム

27 mg

リン

39 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

99 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

2.6 g

炭水化物

19.2 g

糖質

18.1 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

29 mg

カリウム

250 mg

カルシウム

27 mg

リン

39 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

28 µg
お口の中でシュワッイチゴの淡雪かん
34 kcal

食塩 0.0 g
アロエミント

紅白の色合いが可愛らしいデザート。淡雪かんは寒天液にメレンゲを加え、冷やし固めた和菓子です。

エネルギー

34 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.7 g

脂質

0.0 g

炭水化物

8.5 g

糖質

7.8 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

50 mg

カルシウム

5 mg

リン

8 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

34 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.7 g

脂質

0.0 g

炭水化物

8.5 g

糖質

7.8 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

50 mg

カルシウム

5 mg

リン

8 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

23 µg
粉寒天、いちご、卵白、砂糖、水

材料：粉寒天、いちご、卵白、砂糖、水

糖尿病

高血圧

簡単・手軽

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エネルギー

34 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.7 g

脂質

0.0 g

炭水化物

8.5 g

糖質

7.8 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

50 mg

カルシウム

5 mg

リン

8 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

23 µg

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34 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.7 g

脂質

0.0 g

炭水化物

8.5 g

糖質

7.8 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

50 mg

カルシウム

5 mg

リン

8 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

23 µg
材料３つだけ簡単ころころ卵ボーロ
84 kcal

食塩 0.0 g
☆ｍini☆

懐かしの卵ボーロ。材料3つで手軽に作れます。子どもからお年寄りまで、みんなで楽しめるデザートです。

エネルギー

84 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

1.0 g

炭水化物

17.2 g

糖質

17.2 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

37 mg

カリウム

18 mg

カルシウム

6 mg

リン

23 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg

エネルギー

84 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

1.0 g

炭水化物

17.2 g

糖質

17.2 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

37 mg

カリウム

18 mg

カルシウム

6 mg

リン

23 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg
卵（Lサイズ）、砂糖、片栗粉

材料：卵（Lサイズ）、砂糖、片栗粉

糖尿病

高血圧

シニア

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84 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

1.0 g

炭水化物

17.2 g

糖質

17.2 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

37 mg

カリウム

18 mg

カルシウム

6 mg

リン

23 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg

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84 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

1.0 g

炭水化物

17.2 g

糖質

17.2 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

37 mg

カリウム

18 mg

カルシウム

6 mg

リン

23 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg