みそしるレシピ全83品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 83 品

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たけのことわかめのみそ汁
25 kcal

食塩 1.0 g
おいしい健康

たけのこのうま味とシャキシャキとした食感が楽しめます。

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.4 g

炭水化物

3.8 g

糖質

2.2 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

306 mg

カルシウム

23 mg

リン

49 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.4 g

炭水化物

3.8 g

糖質

2.2 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

306 mg

カルシウム

23 mg

リン

49 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

27 µg
たけのこ（ゆで）、乾燥わかめ、だし汁、みそ

材料：たけのこ（ゆで）、乾燥わかめ、だし汁…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

25 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.4 g

炭水化物

3.8 g

糖質

2.2 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

306 mg

カルシウム

23 mg

リン

49 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.4 g

炭水化物

3.8 g

糖質

2.2 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

306 mg

カルシウム

23 mg

リン

49 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

27 µg
玉ねぎとにんじんのみそ汁
45 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

玉ねぎとにんじんの甘みと、油揚げのうま味が溶け出したみそ汁。ほっとする味わいです。

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.1 g

炭水化物

5.2 g

糖質

4.0 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

199 mg

カルシウム

34 mg

リン

56 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.1 g

炭水化物

5.2 g

糖質

4.0 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

199 mg

カルシウム

34 mg

リン

56 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

14 µg
玉ねぎ、にんじん、油揚げ、だし汁、みそ

材料：玉ねぎ、にんじん、油揚げ、だし汁、みそ

糖尿病

シニア

簡単・手軽

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エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.1 g

炭水化物

5.2 g

糖質

4.0 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

199 mg

カルシウム

34 mg

リン

56 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.1 g

炭水化物

5.2 g

糖質

4.0 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

199 mg

カルシウム

34 mg

リン

56 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

14 µg
豚肉とレタスのみそ汁
69 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

シャキシャキのレタスと豚肉のうま味が楽しめるお味噌汁。レタスの食感が残るよう、加熱しすぎないのがポイントです。

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

7.5 g

脂質

3.5 g

炭水化物

2.7 g

糖質

2.0 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

20 mg

カリウム

275 mg

カルシウム

17 mg

リン

94 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

7.5 g

脂質

3.5 g

炭水化物

2.7 g

糖質

2.0 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

20 mg

カリウム

275 mg

カルシウム

17 mg

リン

94 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

28 µg
豚もも薄切り肉、レタス、しょうが（すりおろし）、…

材料：豚もも薄切り肉、レタス、しょうが（す…

糖尿病

高血圧

シニア

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69 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

7.5 g

脂質

3.5 g

炭水化物

2.7 g

糖質

2.0 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

20 mg

カリウム

275 mg

カルシウム

17 mg

リン

94 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

28 µg

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69 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

7.5 g

脂質

3.5 g

炭水化物

2.7 g

糖質

2.0 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

20 mg

カリウム

275 mg

カルシウム

17 mg

リン

94 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

28 µg