デザートレシピ全132品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 132 品

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ヘルシースイートポテト
147 kcal

食塩 0.3 g
そらっち☆

さつまいもの甘味がしっかり感じられる、卵や砂糖を使わないやさしいお味のデザートです。

エネルギー

147 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

1.7 g

炭水化物

32.9 g

糖質

30.3 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

551 mg

カルシウム

53 mg

リン

70 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

60 µg

エネルギー

147 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

1.7 g

炭水化物

32.9 g

糖質

30.3 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

551 mg

カルシウム

53 mg

リン

70 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

60 µg
さつまいも、調整豆乳、塩、黒ごま

材料：さつまいも、調整豆乳、塩、黒ごま

糖尿病

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

147 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

1.7 g

炭水化物

32.9 g

糖質

30.3 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

551 mg

カルシウム

53 mg

リン

70 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

60 µg

エネルギー

147 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

1.7 g

炭水化物

32.9 g

糖質

30.3 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

551 mg

カルシウム

53 mg

リン

70 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

60 µg
キウイヨーグルト
276 kcal

食塩 0.2 g
日経ヘルスのすこやかキッチン

キウイの食物繊維とハチミツのオリゴ糖は、ヨーグルトに含まれる乳酸菌など善玉菌の餌になります。＜おいしい健康栄養士より＞

エネルギー

276 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

7.2 g

脂質

4.8 g

炭水化物

56.3 g

糖質

51.9 g

食物繊維

4.4 g

コレステロール

18 mg

カリウム

786 mg

カルシウム

225 mg

リン

203 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

122 mg

葉酸

82 µg

エネルギー

276 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

7.2 g

脂質

4.8 g

炭水化物

56.3 g

糖質

51.9 g

食物繊維

4.4 g

コレステロール

18 mg

カリウム

786 mg

カルシウム

225 mg

リン

203 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

122 mg

葉酸

82 µg
キウイのハチミツ漬け、キウイ、ハチミツ、プレーン…

材料：キウイのハチミツ漬け、キウイ、ハチミ…

女性の美容

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

276 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

7.2 g

脂質

4.8 g

炭水化物

56.3 g

糖質

51.9 g

食物繊維

4.4 g

コレステロール

18 mg

カリウム

786 mg

カルシウム

225 mg

リン

203 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

122 mg

葉酸

82 µg

エネルギー

276 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

7.2 g

脂質

4.8 g

炭水化物

56.3 g

糖質

51.9 g

食物繊維

4.4 g

コレステロール

18 mg

カリウム

786 mg

カルシウム

225 mg

リン

203 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

122 mg

葉酸

82 µg