デザートレシピ全132品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 132 品

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梅干し豆腐ムース
58 kcal

食塩 0.8 g
みやこじか

豆腐と梅干しを合わせてムース状に仕上げた一品。栄養豊富で消化吸収のよい豆腐を、よりスムーズに摂取できます。

エネルギー

58 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

3.6 g

炭水化物

2.4 g

糖質

1.4 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

88 mg

カルシウム

73 mg

リン

64 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

58 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

3.6 g

炭水化物

2.4 g

糖質

1.4 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

88 mg

カルシウム

73 mg

リン

64 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

9 µg
木綿豆腐、梅干し、トッピング、ゆかり、ワサビ、わ…

材料：木綿豆腐、梅干し、トッピング、ゆかり…

シニア

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

58 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

3.6 g

炭水化物

2.4 g

糖質

1.4 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

88 mg

カルシウム

73 mg

リン

64 mg

鉄

1.2 mg

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

0 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

58 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

3.6 g

炭水化物

2.4 g

糖質

1.4 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

88 mg

カルシウム

73 mg

リン

64 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

0 mg

葉酸

9 µg
ひじきのデリ風オープンサンド
169 kcal

食塩 1.2 g
とももん1028

お惣菜や作り置きのひじきの煮物を利用できる一品！鉄分だけでなく、食物繊維もしっかりとれて生活習慣病や、その予防に効果的。

エネルギー

169 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

4.8 g

炭水化物

27.0 g

糖質

23.4 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

47 mg

カルシウム

30 mg

リン

54 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

169 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

4.8 g

炭水化物

27.0 g

糖質

23.4 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

47 mg

カルシウム

30 mg

リン

54 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

13 µg
イングリッシュマフィン、ひじき煮、カロリーハーフ…

材料：イングリッシュマフィン、ひじき煮、カ…

糖尿病

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

169 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

4.8 g

炭水化物

27.0 g

糖質

23.4 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

47 mg

カルシウム

30 mg

リン

54 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

169 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

4.8 g

炭水化物

27.0 g

糖質

23.4 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

47 mg

カルシウム

30 mg

リン

54 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

13 µg