煮物レシピ全132品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 132 品

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鶏だんごの煮物
243 kcal

食塩 2.0 g
ワタナベマキ

ふわふわの鶏団子を、鶏のうまみたっぷりのスープと一緒に。

エネルギー

243 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

18.6 g

脂質

14.9 g

炭水化物

7.7 g

糖質

7.4 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

111 mg

カリウム

451 mg

カルシウム

19 mg

リン

220 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

243 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

18.6 g

脂質

14.9 g

炭水化物

7.7 g

糖質

7.4 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

111 mg

カリウム

451 mg

カルシウム

19 mg

リン

220 mg

鉄

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亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

25 µg
鶏ももひき肉、A溶き卵、Aしょうが（すりおろし）…

材料：鶏ももひき肉、A溶き卵、Aしょうが（…

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脂質

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炭水化物

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糖質

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食物繊維

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コレステロール

111 mg

カリウム

451 mg

カルシウム

19 mg

リン

220 mg

鉄

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葉酸

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0.6 µg

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0.9 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

25 µg
切り干し大根の煮物
72 kcal

食塩 2.0 g
瀬尾幸子

煮汁のしみたやわらかな切り干し大根に、さつま揚げを入れた食べごたえのある常備菜。

エネルギー

72 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

0.7 g

炭水化物

12.7 g

糖質

10.5 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

5 mg

カリウム

456 mg

カルシウム

54 mg

リン

80 mg

鉄

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亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

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葉酸

25 µg

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72 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

0.7 g

炭水化物

12.7 g

糖質

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5 mg

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54 mg

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ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

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葉酸

25 µg
切り干し大根、さつま揚げ、にんじん、だし汁、しょ…

材料：切り干し大根、さつま揚げ、にんじん、…

シニア

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72 kcal

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10.5 g

食物繊維

2.2 g

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カリウム

456 mg

カルシウム

54 mg

リン

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ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

25 µg

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2.0 g

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4.8 g

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0.7 g

炭水化物

12.7 g

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10.5 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

5 mg

カリウム

456 mg

カルシウム

54 mg

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80 mg

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亜鉛

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ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

25 µg