糖尿病食レシピ全3322品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 3322 品

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淡路玉ねぎと瀬戸内焼きあなごのさっぱり山椒鍋
185 kcal

食塩 2.8 g
おいしい健康

香ばしい焼きあなごと玉ねぎやもやしを、香りの爽やかな山椒を添えていただきます。野菜たっぷり、体温まるお鍋です。

エネルギー

185 kcal

食塩相当量

2.8 g

たんぱく質

13.5 g

脂質

5.0 g

炭水化物

20.2 g

糖質

17.4 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

72 mg

カリウム

499 mg

カルシウム

75 mg

リン

216 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

1.7 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

62 µg

エネルギー

185 kcal

食塩相当量

2.8 g

たんぱく質

13.5 g

脂質

5.0 g

炭水化物

20.2 g

糖質

17.4 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

72 mg

カリウム

499 mg

カルシウム

75 mg

リン

216 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

1.7 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

62 µg
焼きあなご（食べやすく切る）、玉ねぎ（くし形切り…

材料：焼きあなご（食べやすく切る）、玉ねぎ…

糖尿病

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エネルギー

185 kcal

食塩相当量

2.8 g

たんぱく質

13.5 g

脂質

5.0 g

炭水化物

20.2 g

糖質

17.4 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

72 mg

カリウム

499 mg

カルシウム

75 mg

リン

216 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

1.7 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

62 µg

エネルギー

185 kcal

食塩相当量

2.8 g

たんぱく質

13.5 g

脂質

5.0 g

炭水化物

20.2 g

糖質

17.4 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

72 mg

カリウム

499 mg

カルシウム

75 mg

リン

216 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

1.7 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

62 µg
いかめし
422 kcal

食塩 2.9 g
pegupepepe

いかのタウリンが血糖やコレステロールを下げ、心機能や肝機能を強化！中に詰めるご飯を胚芽米にしたことで中性脂肪も下げます。

エネルギー

422 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

29.4 g

脂質

1.8 g

炭水化物

64.1 g

糖質

63.0 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

350 mg

カリウム

566 mg

カルシウム

28 mg

リン

456 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

3.0 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

6.9 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

19 µg

エネルギー

422 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

29.4 g

脂質

1.8 g

炭水化物

64.1 g

糖質

63.0 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

350 mg

カリウム

566 mg

カルシウム

28 mg

リン

456 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

3.0 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

6.9 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

19 µg
いか、胚芽ご飯、生姜、片栗粉、調味料、醤油、砂糖…

材料：いか、胚芽ご飯、生姜、片栗粉、調味料…

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422 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

29.4 g

脂質

1.8 g

炭水化物

64.1 g

糖質

63.0 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

350 mg

カリウム

566 mg

カルシウム

28 mg

リン

456 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

3.0 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

6.9 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

19 µg

エネルギー

422 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

29.4 g

脂質

1.8 g

炭水化物

64.1 g

糖質

63.0 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

350 mg

カリウム

566 mg

カルシウム

28 mg

リン

456 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

3.0 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

6.9 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

19 µg