脂質異常症レシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2133 品

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きなこと大豆のビスコッティ
150 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康　管理栄養士

煎り大豆を使い、香ばしく食べごたえのあるビスコッティに。節分で余った大豆の活用法としてもおすすめです。

エネルギー

150 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

4.9 g

炭水化物

22.4 g

糖質

20.7 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

37 mg

カリウム

190 mg

カルシウム

32 mg

リン

93 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

150 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

4.9 g

炭水化物

22.4 g

糖質

20.7 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

37 mg

カリウム

190 mg

カルシウム

32 mg

リン

93 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

23 µg
卵（Mサイズ）、煎り大豆、サラダ油、A、小麦粉、…

材料：卵（Mサイズ）、煎り大豆、サラダ油、…

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

150 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

4.9 g

炭水化物

22.4 g

糖質

20.7 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

37 mg

カリウム

190 mg

カルシウム

32 mg

リン

93 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

150 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

4.9 g

炭水化物

22.4 g

糖質

20.7 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

37 mg

カリウム

190 mg

カルシウム

32 mg

リン

93 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

23 µg
エリンギと天かすの磯辺あえ
53 kcal

食塩 0.4 g
おいしい健康

エリンギはオーブントースターでじっくりと焼くことで、うま味を引き出します。家に余りがちな天かすを使った手軽な一皿です。

エネルギー

53 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

2.5 g

炭水化物

6.7 g

糖質

4.6 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

214 mg

カルシウム

1 mg

リン

57 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

53 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

2.5 g

炭水化物

6.7 g

糖質

4.6 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

214 mg

カルシウム

1 mg

リン

57 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

40 µg
エリンギ、天かす、A、めんつゆ（３倍濃縮）、青海苔

材料：エリンギ、天かす、A、めんつゆ（３倍…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

53 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

2.5 g

炭水化物

6.7 g

糖質

4.6 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

214 mg

カルシウム

1 mg

リン

57 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

53 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

2.5 g

炭水化物

6.7 g

糖質

4.6 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

214 mg

カルシウム

1 mg

リン

57 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

40 µg
材料３つで簡単塩こんぶえのき
44 kcal

食塩 0.5 g
おいしい健康

塩昆布のうま味がきいた一品です。えのきはゆでた後、しっかり水けをきるのがポイント。余分な水けで味が薄まるのを防ぎます。

エネルギー

44 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

2.1 g

炭水化物

5.7 g

糖質

3.0 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

258 mg

カルシウム

8 mg

リン

71 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

46 µg

エネルギー

44 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

2.1 g

炭水化物

5.7 g

糖質

3.0 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

258 mg

カルシウム

8 mg

リン

71 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

46 µg
えのきたけ、塩昆布、ごま油

材料：えのきたけ、塩昆布、ごま油

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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44 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

2.1 g

炭水化物

5.7 g

糖質

3.0 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

258 mg

カルシウム

8 mg

リン

71 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

46 µg

エネルギー

44 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

2.1 g

炭水化物

5.7 g

糖質

3.0 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

258 mg

カルシウム

8 mg

リン

71 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

46 µg