エビレシピ全82品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 82 品

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エビのにんにく炒めバジル風味
90 kcal

食塩 0.8 g
patisier

にんにくはじっくり炒めて香ばしい香りを引き出します。仕上げに加えた爽やかなバジルの香りも、えびのうま味によく合います。

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

14.8 g

脂質

3.1 g

炭水化物

0.6 g

糖質

0.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

120 mg

カリウム

187 mg

カルシウム

56 mg

リン

169 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

14.8 g

脂質

3.1 g

炭水化物

0.6 g

糖質

0.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

120 mg

カリウム

187 mg

カルシウム

56 mg

リン

169 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

12 µg
エビ、オリーブオイル、すりおろしにんにく、ハーブ…

材料：エビ、オリーブオイル、すりおろしにん…

糖尿病

簡単・手軽

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エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

14.8 g

脂質

3.1 g

炭水化物

0.6 g

糖質

0.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

120 mg

カリウム

187 mg

カルシウム

56 mg

リン

169 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

14.8 g

脂質

3.1 g

炭水化物

0.6 g

糖質

0.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

120 mg

カリウム

187 mg

カルシウム

56 mg

リン

169 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

12 µg
桜えびのおにぎり
230 kcal

食塩 0.9 g
山本リコピン

桜えびに豊富な、骨の健康を保つカルシウム。1日の目標の約15%が摂取できます。ピンク色も鮮やかで食欲をそそります！

エネルギー

230 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

7.3 g

脂質

0.7 g

炭水化物

47.8 g

糖質

47.5 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

35 mg

カリウム

143 mg

カルシウム

105 mg

リン

126 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

230 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

7.3 g

脂質

0.7 g

炭水化物

47.8 g

糖質

47.5 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

35 mg

カリウム

143 mg

カルシウム

105 mg

リン

126 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

22 µg
米、桜えび、三つ葉、A、しょうゆ、酒、みりん、水

材料：米、桜えび、三つ葉、A、しょうゆ、酒…

シニア

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エネルギー

230 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

7.3 g

脂質

0.7 g

炭水化物

47.8 g

糖質

47.5 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

35 mg

カリウム

143 mg

カルシウム

105 mg

リン

126 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

230 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

7.3 g

脂質

0.7 g

炭水化物

47.8 g

糖質

47.5 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

35 mg

カリウム

143 mg

カルシウム

105 mg

リン

126 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

22 µg