照り焼きレシピ全52品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 52 品

6 / 6

新着順人気順

豚肉と里いもの照り焼き炒め
216 kcal

食塩 0.9 g
uzukaji

甘辛く味付けをした照り焼き炒め。ご飯がすすむ一皿です。ごろっとした里いもと豚肉で食べごたえもあります。

エネルギー

216 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

13.2 g

脂質

11.6 g

炭水化物

14.8 g

糖質

13.1 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

37 mg

カリウム

668 mg

カルシウム

15 mg

リン

159 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

216 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

13.2 g

脂質

11.6 g

炭水化物

14.8 g

糖質

13.1 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

37 mg

カリウム

668 mg

カルシウム

15 mg

リン

159 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

27 µg
豚ロース薄切り肉、片栗粉、里いも、小ねぎ（小口切…

材料：豚ロース薄切り肉、片栗粉、里いも、小…

糖尿病

高血圧

おすすめ厳選

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

575

お気に入り
エネルギー

216 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

13.2 g

脂質

11.6 g

炭水化物

14.8 g

糖質

13.1 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

37 mg

カリウム

668 mg

カルシウム

15 mg

リン

159 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

216 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

13.2 g

脂質

11.6 g

炭水化物

14.8 g

糖質

13.1 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

37 mg

カリウム

668 mg

カルシウム

15 mg

リン

159 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

27 µg
塩分控えめ照り焼きチキン
156 kcal

食塩 0.8 g
❤まお❤

薄味でも鶏肉に片栗粉をまぶし、こんがり焼き色を付ける事で見た目も食欲をそそり、旨味もUP。カリッと食感も楽しめます。

エネルギー

156 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

11.2 g

脂質

9.2 g

炭水化物

6.0 g

糖質

5.9 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

58 mg

カリウム

217 mg

カルシウム

8 mg

リン

119 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

156 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

11.2 g

脂質

9.2 g

炭水化物

6.0 g

糖質

5.9 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

58 mg

カリウム

217 mg

カルシウム

8 mg

リン

119 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

12 µg
鶏もも肉（皮付き）、片栗粉、塩、こしょう、パセリ…

材料：鶏もも肉（皮付き）、片栗粉、塩、こし…

糖尿病

高血圧

食材少なめ

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

1524

お気に入り
エネルギー

156 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

11.2 g

脂質

9.2 g

炭水化物

6.0 g

糖質

5.9 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

58 mg

カリウム

217 mg

カルシウム

8 mg

リン

119 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

156 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

11.2 g

脂質

9.2 g

炭水化物

6.0 g

糖質

5.9 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

58 mg

カリウム

217 mg

カルシウム

8 mg

リン

119 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

12 µg