ヨーグルトレシピ全33品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 33 品

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豆乳とレモンでヨーグルトドリンク
90 kcal

食塩 0.0 g
まめぴーす

爽やかな酸味と甘みで、豆乳の苦手な方でも飲みやすい美味しさ。見た目も可愛く簡単なので、忙しい朝にもぴったりです。

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.5 g

脂質

3.4 g

炭水化物

12.9 g

糖質

11.6 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

256 mg

カルシウム

23 mg

リン

61 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.5 g

脂質

3.4 g

炭水化物

12.9 g

糖質

11.6 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

256 mg

カルシウム

23 mg

リン

61 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

39 µg
無調整豆乳、はちみつ、レモン汁、レモン（輪切り）

材料：無調整豆乳、はちみつ、レモン汁、レモ…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.5 g

脂質

3.4 g

炭水化物

12.9 g

糖質

11.6 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

256 mg

カルシウム

23 mg

リン

61 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.5 g

脂質

3.4 g

炭水化物

12.9 g

糖質

11.6 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

256 mg

カルシウム

23 mg

リン

61 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

39 µg
レモン風味でさっぱりヨーグルトゼリー
92 kcal

食塩 0.1 g
cureo

レモン風味の爽やかなヨーグルトゼリー。型抜きゼリーには向かない、やわらかめの仕上がりです。

エネルギー

92 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

3.1 g

炭水化物

13.3 g

糖質

13.2 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

11 mg

カリウム

157 mg

カルシウム

106 mg

リン

88 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

92 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

3.1 g

炭水化物

13.3 g

糖質

13.2 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

11 mg

カリウム

157 mg

カルシウム

106 mg

リン

88 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

9 µg
ヨーグルト（プレーンタイプ）、牛乳、はちみつ、粉…

材料：ヨーグルト（プレーンタイプ）、牛乳、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

92 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

3.1 g

炭水化物

13.3 g

糖質

13.2 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

11 mg

カリウム

157 mg

カルシウム

106 mg

リン

88 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

92 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

3.1 g

炭水化物

13.3 g

糖質

13.2 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

11 mg

カリウム

157 mg

カルシウム

106 mg

リン

88 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

9 µg
美味しいいちごスムージー
76 kcal

食塩 0.1 g
mami323

いちごがたっぷり入ったスムージー。いちごのペクチンと、ヨーグルトの乳酸菌が腸内環境をととのえます。

エネルギー

76 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

2.9 g

炭水化物

11.7 g

糖質

10.6 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

10 mg

カリウム

262 mg

カルシウム

105 mg

リン

101 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

50 mg

葉酸

78 µg

エネルギー

76 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

2.9 g

炭水化物

11.7 g

糖質

10.6 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

10 mg

カリウム

262 mg

カルシウム

105 mg

リン

101 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

50 mg

葉酸

78 µg
いちご、ヨーグルト、牛乳、砂糖

材料：いちご、ヨーグルト、牛乳、砂糖

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

76 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

2.9 g

炭水化物

11.7 g

糖質

10.6 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

10 mg

カリウム

262 mg

カルシウム

105 mg

リン

101 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

50 mg

葉酸

78 µg

エネルギー

76 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

2.9 g

炭水化物

11.7 g

糖質

10.6 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

10 mg

カリウム

262 mg

カルシウム

105 mg

リン

101 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

50 mg

葉酸

78 µg