糖尿病かぼちゃレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 174 品

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カボチャのミルクグラタン
159 kcal

食塩 1.0 g
HIROマンマ

かぼちゃたっぷりのお手軽グラタン。ナツメグを加えて本格的な美味しさに仕上げます。

エネルギー

159 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

7.5 g

脂質

6.4 g

炭水化物

22.7 g

糖質

19.5 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

19 mg

カリウム

506 mg

カルシウム

195 mg

リン

207 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

45 µg

エネルギー

159 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

7.5 g

脂質

6.4 g

炭水化物

22.7 g

糖質

19.5 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

19 mg

カリウム

506 mg

カルシウム

195 mg

リン

207 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

45 µg
かぼちゃ、玉ねぎ、牛乳、ピザ用チーズ、粉チーズ、…

材料：かぼちゃ、玉ねぎ、牛乳、ピザ用チーズ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

159 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

7.5 g

脂質

6.4 g

炭水化物

22.7 g

糖質

19.5 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

19 mg

カリウム

506 mg

カルシウム

195 mg

リン

207 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

45 µg

エネルギー

159 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

7.5 g

脂質

6.4 g

炭水化物

22.7 g

糖質

19.5 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

19 mg

カリウム

506 mg

カルシウム

195 mg

リン

207 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

45 µg
簡単かぼちゃときのこチーズリゾット
327 kcal

食塩 2.1 g
ogamonja

ご飯から作るお手軽リゾット。牛乳は低脂肪を、ベーコンはショルダーベーコンを使い、ボリュームはそのままでカロリーをカット！

エネルギー

327 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

7.6 g

炭水化物

58.5 g

糖質

52.7 g

食物繊維

5.8 g

コレステロール

19 mg

カリウム

713 mg

カルシウム

216 mg

リン

310 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

327 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

7.6 g

炭水化物

58.5 g

糖質

52.7 g

食物繊維

5.8 g

コレステロール

19 mg

カリウム

713 mg

カルシウム

216 mg

リン

310 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

48 µg
麦ごはん（押し麦2割）、かぼちゃ、玉ねぎ(みじん…

材料：麦ごはん（押し麦2割）、かぼちゃ、玉…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

327 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

7.6 g

炭水化物

58.5 g

糖質

52.7 g

食物繊維

5.8 g

コレステロール

19 mg

カリウム

713 mg

カルシウム

216 mg

リン

310 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

327 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

7.6 g

炭水化物

58.5 g

糖質

52.7 g

食物繊維

5.8 g

コレステロール

19 mg

カリウム

713 mg

カルシウム

216 mg

リン

310 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

48 µg
かぼちゃと長ねぎの豆腐グラタン
205 kcal

食塩 1.1 g
おいしい健康

とろりとした豆腐と甘味のあるねぎやかぼちゃが相性抜群。ホワイトソースは電子レンジで作ると、手軽でかつ脂質も抑えられます。

エネルギー

205 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

10.4 g

脂質

11.8 g

炭水化物

18.5 g

糖質

16.1 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

26 mg

カリウム

418 mg

カルシウム

223 mg

リン

224 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

43 µg

エネルギー

205 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

10.4 g

脂質

11.8 g

炭水化物

18.5 g

糖質

16.1 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

26 mg

カリウム

418 mg

カルシウム

223 mg

リン

224 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

43 µg
絹ごし豆腐、かぼちゃ、長ねぎ、ピザ用チーズ、ホワ…

材料：絹ごし豆腐、かぼちゃ、長ねぎ、ピザ用…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

205 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

10.4 g

脂質

11.8 g

炭水化物

18.5 g

糖質

16.1 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

26 mg

カリウム

418 mg

カルシウム

223 mg

リン

224 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

43 µg

エネルギー

205 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

10.4 g

脂質

11.8 g

炭水化物

18.5 g

糖質

16.1 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

26 mg

カリウム

418 mg

カルシウム

223 mg

リン

224 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

43 µg
えびと野菜のミルクチーズフォンデュ
260 kcal

食塩 1.1 g
おいしい健康

牛乳を加えて脂質を抑えたチーズソースで、えびや野菜などいろいろな具材を味わいます。おもてなしにもおすすめ。

エネルギー

260 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

19.2 g

脂質

8.7 g

炭水化物

31.3 g

糖質

27.5 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

96 mg

カリウム

663 mg

カルシウム

254 mg

リン

408 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.5 µg

ビタミンC

69 mg

葉酸

117 µg

エネルギー

260 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

19.2 g

脂質

8.7 g

炭水化物

31.3 g

糖質

27.5 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

96 mg

カリウム

663 mg

カルシウム

254 mg

リン

408 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.5 µg

ビタミンC

69 mg

葉酸

117 µg
えび（ゆで）、かぼちゃ、ブロッコリー、かぶ、切り…

材料：えび（ゆで）、かぼちゃ、ブロッコリー…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

260 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

19.2 g

脂質

8.7 g

炭水化物

31.3 g

糖質

27.5 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

96 mg

カリウム

663 mg

カルシウム

254 mg

リン

408 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.5 µg

ビタミンC

69 mg

葉酸

117 µg

エネルギー

260 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

19.2 g

脂質

8.7 g

炭水化物

31.3 g

糖質

27.5 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

96 mg

カリウム

663 mg

カルシウム

254 mg

リン

408 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.5 µg

ビタミンC

69 mg

葉酸

117 µg