糖尿病肉レシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 324 品

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香味野菜が効いた厚揚げの麻婆豆腐
238 kcal

食塩 1.0 g
おいしい健康

長ねぎ、しょうがの風味が効いた一品。水溶き片栗粉は一度火を消してから入れると、ダマにならず、全体にとろみがつきます。

エネルギー

238 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

16.8 g

脂質

16.3 g

炭水化物

9.2 g

糖質

7.4 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

30 mg

カリウム

302 mg

カルシウム

212 mg

リン

188 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

49 µg

エネルギー

238 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

16.8 g

脂質

16.3 g

炭水化物

9.2 g

糖質

7.4 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

30 mg

カリウム

302 mg

カルシウム

212 mg

リン

188 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

49 µg
厚揚げ、豚ひき肉、長ねぎ、みそ、水、A、しょうが…

材料：厚揚げ、豚ひき肉、長ねぎ、みそ、水、…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

238 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

16.8 g

脂質

16.3 g

炭水化物

9.2 g

糖質

7.4 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

30 mg

カリウム

302 mg

カルシウム

212 mg

リン

188 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

49 µg

エネルギー

238 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

16.8 g

脂質

16.3 g

炭水化物

9.2 g

糖質

7.4 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

30 mg

カリウム

302 mg

カルシウム

212 mg

リン

188 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

49 µg
ごま香る豆乳坦々麺
502 kcal

食塩 1.9 g
おいしい健康

スープに豆乳やすりごまを使用してまろやかさとコクをプラス。肉みそのうま味が染み渡り、塩分控えめでもおいしさ充分です。

エネルギー

502 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

25.1 g

脂質

16.3 g

炭水化物

71.6 g

糖質

62.6 g

食物繊維

9.0 g

コレステロール

37 mg

カリウム

784 mg

カルシウム

212 mg

リン

234 mg

鉄

4.2 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

105 µg

エネルギー

502 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

25.1 g

脂質

16.3 g

炭水化物

71.6 g

糖質

62.6 g

食物繊維

9.0 g

コレステロール

37 mg

カリウム

784 mg

カルシウム

212 mg

リン

234 mg

鉄

4.2 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

105 µg
中華めん（生）、小松菜、長ねぎ（白い部分）、肉み…

材料：中華めん（生）、小松菜、長ねぎ（白い…

糖尿病

女性の美容

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エネルギー

502 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

25.1 g

脂質

16.3 g

炭水化物

71.6 g

糖質

62.6 g

食物繊維

9.0 g

コレステロール

37 mg

カリウム

784 mg

カルシウム

212 mg

リン

234 mg

鉄

4.2 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

105 µg

エネルギー

502 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

25.1 g

脂質

16.3 g

炭水化物

71.6 g

糖質

62.6 g

食物繊維

9.0 g

コレステロール

37 mg

カリウム

784 mg

カルシウム

212 mg

リン

234 mg

鉄

4.2 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

105 µg
野菜たっぷり厚揚げの肉あんかけ
249 kcal

食塩 1.8 g
hirotoiga

厚揚げに野菜とひき肉のあんが絡んでご飯がすすみます。いろいろな野菜を摂りたい時におすすめのひと皿です。

エネルギー

249 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

16.3 g

脂質

16.9 g

炭水化物

11.9 g

糖質

8.4 g

食物繊維

3.5 g

コレステロール

15 mg

カリウム

438 mg

カルシウム

266 mg

リン

218 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

65 µg

エネルギー

249 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

16.3 g

脂質

16.9 g

炭水化物

11.9 g

糖質

8.4 g

食物繊維

3.5 g

コレステロール

15 mg

カリウム

438 mg

カルシウム

266 mg

リン

218 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

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厚揚げ、豚ひき肉、干ししいたけ、なす、にんじん、…

材料：厚揚げ、豚ひき肉、干ししいたけ、なす…

糖尿病

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249 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

16.3 g

脂質

16.9 g

炭水化物

11.9 g

糖質

8.4 g

食物繊維

3.5 g

コレステロール

15 mg

カリウム

438 mg

カルシウム

266 mg

リン

218 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

65 µg

エネルギー

249 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

16.3 g

脂質

16.9 g

炭水化物

11.9 g

糖質

8.4 g

食物繊維

3.5 g

コレステロール

15 mg

カリウム

438 mg

カルシウム

266 mg

リン

218 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

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10分で完成厚揚げと小松菜の和風麻婆
255 kcal

食塩 1.3 g
おいしい健康

豆腐よりたんぱく質の多い厚揚げで作る和風仕立ての麻婆豆腐。小松菜とまいたけを加えてカルシウムとビタミンDも摂れる一皿に。

エネルギー

255 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

17.7 g

脂質

18.2 g

炭水化物

9.1 g

糖質

6.3 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

30 mg

カリウム

619 mg

カルシウム

299 mg

リン

224 mg

鉄

4.3 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

1.6 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

106 µg

エネルギー

255 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

17.7 g

脂質

18.2 g

炭水化物

9.1 g

糖質

6.3 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

30 mg

カリウム

619 mg

カルシウム

299 mg

リン

224 mg

鉄

4.3 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

1.6 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

106 µg
厚揚げ、豚ひき肉、小松菜、まいたけ、ごま油、七味…

材料：厚揚げ、豚ひき肉、小松菜、まいたけ、…

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255 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

17.7 g

脂質

18.2 g

炭水化物

9.1 g

糖質

6.3 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

30 mg

カリウム

619 mg

カルシウム

299 mg

リン

224 mg

鉄

4.3 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

1.6 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

106 µg

エネルギー

255 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

17.7 g

脂質

18.2 g

炭水化物

9.1 g

糖質

6.3 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

30 mg

カリウム

619 mg

カルシウム

299 mg

リン

224 mg

鉄

4.3 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

1.6 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

106 µg