糖尿病かぼちゃレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 174 品

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夏野菜と鶏ひき肉のヘルシーキーマカレー
440 kcal

食塩 1.2 g
島袋バービー

彩の良い夏野菜たっぷり使ったキーマカレー。ルウは使わず、カレー粉を使うことで脂質や塩分を控えめにしました。

エネルギー

440 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

22.5 g

脂質

8.7 g

炭水化物

74.8 g

糖質

67.3 g

食物繊維

7.5 g

コレステロール

57 mg

カリウム

849 mg

カルシウム

73 mg

リン

290 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

62 µg

エネルギー

440 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

22.5 g

脂質

8.7 g

炭水化物

74.8 g

糖質

67.3 g

食物繊維

7.5 g

コレステロール

57 mg

カリウム

849 mg

カルシウム

73 mg

リン

290 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

62 µg
麦ご飯（押麦２割）、鶏むねひき肉、トマト、かぼち…

材料：麦ご飯（押麦２割）、鶏むねひき肉、ト…

糖尿病

旬の食材

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エネルギー

440 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

22.5 g

脂質

8.7 g

炭水化物

74.8 g

糖質

67.3 g

食物繊維

7.5 g

コレステロール

57 mg

カリウム

849 mg

カルシウム

73 mg

リン

290 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

62 µg

エネルギー

440 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

22.5 g

脂質

8.7 g

炭水化物

74.8 g

糖質

67.3 g

食物繊維

7.5 g

コレステロール

57 mg

カリウム

849 mg

カルシウム

73 mg

リン

290 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

62 µg
時短チキンカレー
448 kcal

食塩 2.0 g
糖尿病患者さんのための献立集

電子レンジを使って、調理時間と脂質をカットした技ありカレー。カレールーは計量しやすいフレークタイプがおすすめです。

エネルギー

448 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

21.6 g

脂質

9.9 g

炭水化物

75.9 g

糖質

69.0 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

73 mg

カリウム

741 mg

カルシウム

46 mg

リン

272 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

50 µg

エネルギー

448 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

21.6 g

脂質

9.9 g

炭水化物

75.9 g

糖質

69.0 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

73 mg

カリウム

741 mg

カルシウム

46 mg

リン

272 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

50 µg
鶏もも肉（皮なし）、水煮トマト、玉ねぎ、かぼち…

材料：鶏もも肉（皮なし）、水煮トマト、玉…

糖尿病

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エネルギー

448 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

21.6 g

脂質

9.9 g

炭水化物

75.9 g

糖質

69.0 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

73 mg

カリウム

741 mg

カルシウム

46 mg

リン

272 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

50 µg

エネルギー

448 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

21.6 g

脂質

9.9 g

炭水化物

75.9 g

糖質

69.0 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

73 mg

カリウム

741 mg

カルシウム

46 mg

リン

272 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.7 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

50 µg
スープカレー
418 kcal

食塩 1.6 g
おいしい健康

北海道名物。野菜は素揚げせず、電子レンジで加熱してカレーに加えて煮ます。油が少なくてすみ、さらに時短にも繋がります。

エネルギー

418 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

20.5 g

脂質

7.7 g

炭水化物

76.7 g

糖質

67.7 g

食物繊維

9.0 g

コレステロール

61 mg

カリウム

1024 mg

カルシウム

50 mg

リン

406 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

93 µg

エネルギー

418 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

20.5 g

脂質

7.7 g

炭水化物

76.7 g

糖質

67.7 g

食物繊維

9.0 g

コレステロール

61 mg

カリウム

1024 mg

カルシウム

50 mg

リン

406 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

93 µg
鶏もも肉（皮なし食べやすい大きさに切る）、サラダ…

材料：鶏もも肉（皮なし食べやすい大きさに切…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

418 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

20.5 g

脂質

7.7 g

炭水化物

76.7 g

糖質

67.7 g

食物繊維

9.0 g

コレステロール

61 mg

カリウム

1024 mg

カルシウム

50 mg

リン

406 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

93 µg

エネルギー

418 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

20.5 g

脂質

7.7 g

炭水化物

76.7 g

糖質

67.7 g

食物繊維

9.0 g

コレステロール

61 mg

カリウム

1024 mg

カルシウム

50 mg

リン

406 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

93 µg
夏野菜たっぷりカレー
499 kcal

食塩 1.9 g
こと味

ビタミンやミネラルが豊富な、夏野菜がたっぷり入ったカレー。カラフルな色合いで食卓を華やかにしてくれます。

エネルギー

499 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

19.9 g

脂質

14.4 g

炭水化物

79.4 g

糖質

71.5 g

食物繊維

7.9 g

コレステロール

43 mg

カリウム

852 mg

カルシウム

62 mg

リン

305 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

55 mg

葉酸

76 µg

エネルギー

499 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

19.9 g

脂質

14.4 g

炭水化物

79.4 g

糖質

71.5 g

食物繊維

7.9 g

コレステロール

43 mg

カリウム

852 mg

カルシウム

62 mg

リン

305 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

55 mg

葉酸

76 µg
豚ももひき肉、かぼちゃ、ズッキーニ、じゃがいも、…

材料：豚ももひき肉、かぼちゃ、ズッキーニ、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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499 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

19.9 g

脂質

14.4 g

炭水化物

79.4 g

糖質

71.5 g

食物繊維

7.9 g

コレステロール

43 mg

カリウム

852 mg

カルシウム

62 mg

リン

305 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

55 mg

葉酸

76 µg

エネルギー

499 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

19.9 g

脂質

14.4 g

炭水化物

79.4 g

糖質

71.5 g

食物繊維

7.9 g

コレステロール

43 mg

カリウム

852 mg

カルシウム

62 mg

リン

305 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

55 mg

葉酸

76 µg