糖尿病レシピレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 14 品

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節約レシピ。鶏むね肉でつくねの照り焼き
137 kcal

食塩 0.7 g
★べりぃ★

つくねは鶏むね肉で作るので、高たんぱくでヘルシー。甘辛いたれが食欲をそそります。おつまみにもぴったりです。

エネルギー

137 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

13.4 g

脂質

6.1 g

炭水化物

6.6 g

糖質

6.2 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

44 mg

カリウム

263 mg

カルシウム

8 mg

リン

136 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

137 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

13.4 g

脂質

6.1 g

炭水化物

6.6 g

糖質

6.2 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

44 mg

カリウム

263 mg

カルシウム

8 mg

リン

136 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

16 µg
つくね、鶏ムネ肉、玉葱、すりおろし生姜、醤油、ご…

材料：つくね、鶏ムネ肉、玉葱、すりおろし生…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

137 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

13.4 g

脂質

6.1 g

炭水化物

6.6 g

糖質

6.2 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

44 mg

カリウム

263 mg

カルシウム

8 mg

リン

136 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

4 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

137 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

13.4 g

脂質

6.1 g

炭水化物

6.6 g

糖質

6.2 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

44 mg

カリウム

263 mg

カルシウム

8 mg

リン

136 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

16 µg
減塩レシピカレイの野菜甘酢あんかけ
175 kcal

食塩 1.1 g
エリツインぴっぴ

カレイは低脂質、高たんぱく質。消化吸収もよいので、幅広い年齢層や、病後の方などにも取り入れやすい食材です。

エネルギー

175 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

16.9 g

脂質

9.0 g

炭水化物

8.9 g

糖質

8.1 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

96 mg

カリウム

340 mg

カルシウム

23 mg

リン

186 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンB12

3.5 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

175 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

16.9 g

脂質

9.0 g

炭水化物

8.9 g

糖質

8.1 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

96 mg

カリウム

340 mg

カルシウム

23 mg

リン

186 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンB12

3.5 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

31 µg
カレイ、Ａ酒、Ａ塩、片栗粉、玉ねぎ、にんじん、ひ…

材料：カレイ、Ａ酒、Ａ塩、片栗粉、玉ねぎ、…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

175 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

16.9 g

脂質

9.0 g

炭水化物

8.9 g

糖質

8.1 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

96 mg

カリウム

340 mg

カルシウム

23 mg

リン

186 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンB12

3.5 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

175 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

16.9 g

脂質

9.0 g

炭水化物

8.9 g

糖質

8.1 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

96 mg

カリウム

340 mg

カルシウム

23 mg

リン

186 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンB12

3.5 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

31 µg
本場のレシピドイツのじゃがいもサラダ
74 kcal

食塩 0.7 g
うららん☆

粒マスタードと酢でさわやかな味わい。酸味が玉ねぎとじゃがいもの甘みを引き立てます。

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

1.6 g

炭水化物

16.8 g

糖質

9.3 g

食物繊維

7.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

374 mg

カルシウム

12 mg

リン

54 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

1.6 g

炭水化物

16.8 g

糖質

9.3 g

食物繊維

7.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

374 mg

カルシウム

12 mg

リン

54 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

20 µg
じゃがいも、玉ねぎ、洋風スープの素、塩、こしょう…

材料：じゃがいも、玉ねぎ、洋風スープの素、…

糖尿病

高血圧

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74 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

1.6 g

炭水化物

16.8 g

糖質

9.3 g

食物繊維

7.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

374 mg

カルシウム

12 mg

リン

54 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

24 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

1.6 g

炭水化物

16.8 g

糖質

9.3 g

食物繊維

7.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

374 mg

カルシウム

12 mg

リン

54 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

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24 mg

葉酸

20 µg
農家のレシピ　にんじんと牛肉の酢醤油煮
169 kcal

食塩 1.1 g
FarmersK

抗酸化作用を持つビタミンAを多く含む人参。このレシピで1日分が摂取でき、牛肉（脂質）と一緒に摂る事で吸収率がアップ◎

エネルギー

169 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

7.2 g

炭水化物

13.3 g

糖質

10.4 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

36 mg

カリウム

520 mg

カルシウム

29 mg

リン

148 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.7 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

5 mg

葉酸

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エネルギー

169 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

7.2 g

炭水化物

13.3 g

糖質

10.4 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

36 mg

カリウム

520 mg

カルシウム

29 mg

リン

148 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.7 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

5 mg

葉酸

30 µg
牛もも肉（薄切り脂身なし）、にんじん、サラダ油、…

材料：牛もも肉（薄切り脂身なし）、にんじん…

糖尿病

女性の美容

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169 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

7.2 g

炭水化物

13.3 g

糖質

10.4 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

36 mg

カリウム

520 mg

カルシウム

29 mg

リン

148 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

169 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

7.2 g

炭水化物

13.3 g

糖質

10.4 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

36 mg

カリウム

520 mg

カルシウム

29 mg

リン

148 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

30 µg