100kcal以下のおやつを食べたい

甘いものが食べたいときに。素材の味をいかしてエネルギーや糖分を控えた、手軽に作れるレシピを集めました。

レシピ数： 312 品

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キウイとりんごのフレッシュジュース
93 kcal

食塩 0.0 g
まやっきー！

からだが喜ぶフレッシュジュース！ビタミンCたっぷりで、酸化から身体を守り、老化や動脈硬化を予防。美容にも欠かせません！

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

0.2 g

炭水化物

25.1 g

糖質

23.0 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

239 mg

カルシウム

16 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

0.2 g

炭水化物

25.1 g

糖質

23.0 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

239 mg

カルシウム

16 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

22 µg
りんご、キウイフルーツ、レモン汁、はちみつ、氷

材料：りんご、キウイフルーツ、レモン汁、は…

糖尿病

高血圧

シニア

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93 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

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炭水化物

25.1 g

糖質

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食物繊維

2.1 g

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カリウム

239 mg

カルシウム

16 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

43 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

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食塩相当量

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たんぱく質

0.6 g

脂質

0.2 g

炭水化物

25.1 g

糖質

23.0 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

239 mg

カルシウム

16 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

22 µg
クランベリージュースでフルーツポンチ
95 kcal

食塩 0.0 g
まろんラブ

クランベリージュースを使ったシロップいらずのお手軽フルーツポンチ。彩りがよく、おもてなしにもぴったりの一品です。

エネルギー

95 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

0.1 g

炭水化物

24.2 g

糖質

23.0 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

9 mg

リン

15 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

15 µg

エネルギー

95 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

0.1 g

炭水化物

24.2 g

糖質

23.0 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

9 mg

リン

15 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

15 µg
クランベリージュース、バナナ、パイナップル、りん…

材料：クランベリージュース、バナナ、パイナ…

糖尿病

高血圧

シニア

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食塩相当量

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脂質

0.1 g

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糖質

23.0 g

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1.2 g

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カリウム

170 mg

カルシウム

9 mg

リン

15 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

15 µg

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95 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

0.1 g

炭水化物

24.2 g

糖質

23.0 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

9 mg

リン

15 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

15 µg