高血圧糖尿病レシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 4382 品

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葛きりでチャプチェ風
386 kcal

食塩 1.3 g
chidemari

味覚の正常化に働く、亜鉛がたっぷり。加工食品に頼ったり、無理なダイエットで食事が偏ると、亜鉛の吸収率が低下します。

エネルギー

386 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

18.3 g

脂質

27.8 g

炭水化物

17.8 g

糖質

15.7 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

165 mg

カリウム

442 mg

カルシウム

49 mg

リン

219 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

4.4 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

1.6 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

94 µg

エネルギー

386 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

18.3 g

脂質

27.8 g

炭水化物

17.8 g

糖質

15.7 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

165 mg

カリウム

442 mg

カルシウム

49 mg

リン

219 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

4.4 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

1.6 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

94 µg
牛ロース薄切り肉、葛きり（乾燥）、しいたけ（薄切…

材料：牛ロース薄切り肉、葛きり（乾燥）、し…

糖尿病

高血圧

シニア

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386 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

18.3 g

脂質

27.8 g

炭水化物

17.8 g

糖質

15.7 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

165 mg

カリウム

442 mg

カルシウム

49 mg

リン

219 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

4.4 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

1.6 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

94 µg

エネルギー

386 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

18.3 g

脂質

27.8 g

炭水化物

17.8 g

糖質

15.7 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

165 mg

カリウム

442 mg

カルシウム

49 mg

リン

219 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

4.4 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

1.6 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

94 µg
ゴーヤーと長ねぎと牛肉のオイスターソース炒め
407 kcal

食塩 1.5 g
ちーちゃん

夏が旬のゴーヤーと牛肉の炒め物。オイスターソースを使った味付けで、ゴーヤーの苦味もやわらぎ、ご飯にもよく合います。

エネルギー

407 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

19.2 g

脂質

29.6 g

炭水化物

13.3 g

糖質

8.2 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

73 mg

カリウム

758 mg

カルシウム

51 mg

リン

210 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

5.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.9 µg

ビタミンC

107 mg

葉酸

152 µg

エネルギー

407 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

19.2 g

脂質

29.6 g

炭水化物

13.3 g

糖質

8.2 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

73 mg

カリウム

758 mg

カルシウム

51 mg

リン

210 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

5.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.9 µg

ビタミンC

107 mg

葉酸

152 µg
牛肉（切り落とし）、A塩、Aこしょう、サラダ油、…

材料：牛肉（切り落とし）、A塩、Aこしょう…

食欲がない

時短で作る

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407 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

19.2 g

脂質

29.6 g

炭水化物

13.3 g

糖質

8.2 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

73 mg

カリウム

758 mg

カルシウム

51 mg

リン

210 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

5.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.9 µg

ビタミンC

107 mg

葉酸

152 µg

エネルギー

407 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

19.2 g

脂質

29.6 g

炭水化物

13.3 g

糖質

8.2 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

73 mg

カリウム

758 mg

カルシウム

51 mg

リン

210 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

5.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.9 µg

ビタミンC

107 mg

葉酸

152 µg