ベーコンレシピ全244品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 244 品

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小松菜とベーコンのチーズ卵とじ丼
370 kcal

食塩 1.4 g
おいしい健康

チーズと卵でとじたふわとろな卵とじ丼です。小松菜には鉄や葉酸が含まれます。さらに麦ご飯で食物繊維も補えますよ。

エネルギー

370 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

15.2 g

脂質

10.4 g

炭水化物

56.7 g

糖質

51.7 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

199 mg

カリウム

585 mg

カルシウム

231 mg

リン

285 mg

鉄

3.4 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

122 µg

エネルギー

370 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

15.2 g

脂質

10.4 g

炭水化物

56.7 g

糖質

51.7 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

199 mg

カリウム

585 mg

カルシウム

231 mg

リン

285 mg

鉄

3.4 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

122 µg
麦ご飯（押麦３割）、卵、小松菜、ベーコン、ピザ用…

材料：麦ご飯（押麦３割）、卵、小松菜、ベー…

糖尿病

女性の美容

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エネルギー

370 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

15.2 g

脂質

10.4 g

炭水化物

56.7 g

糖質

51.7 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

199 mg

カリウム

585 mg

カルシウム

231 mg

リン

285 mg

鉄

3.4 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

122 µg

エネルギー

370 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

15.2 g

脂質

10.4 g

炭水化物

56.7 g

糖質

51.7 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

199 mg

カリウム

585 mg

カルシウム

231 mg

リン

285 mg

鉄

3.4 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

122 µg
スパゲティミートソース
657 kcal

食塩 3.1 g
川津幸子

香味野菜の甘みと牛肉のうまみを濃縮した本格的なおいしさ。ベーコンと干ししいたけが隠し味。

エネルギー

657 kcal

食塩相当量

3.1 g

たんぱく質

28.5 g

脂質

30.3 g

炭水化物

70.0 g

糖質

62.4 g

食物繊維

7.6 g

コレステロール

59 mg

カリウム

850 mg

カルシウム

68 mg

リン

277 mg

鉄

3.9 mg

亜鉛

5.9 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

52 µg

エネルギー

657 kcal

食塩相当量

3.1 g

たんぱく質

28.5 g

脂質

30.3 g

炭水化物

70.0 g

糖質

62.4 g

食物繊維

7.6 g

コレステロール

59 mg

カリウム

850 mg

カルシウム

68 mg

リン

277 mg

鉄

3.9 mg

亜鉛

5.9 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

52 µg
牛ひき肉、ベーコン、玉ねぎ、にんじん、セロリ、に…

材料：牛ひき肉、ベーコン、玉ねぎ、にんじん…

旬の食材

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エネルギー

657 kcal

食塩相当量

3.1 g

たんぱく質

28.5 g

脂質

30.3 g

炭水化物

70.0 g

糖質

62.4 g

食物繊維

7.6 g

コレステロール

59 mg

カリウム

850 mg

カルシウム

68 mg

リン

277 mg

鉄

3.9 mg

亜鉛

5.9 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

52 µg

エネルギー

657 kcal

食塩相当量

3.1 g

たんぱく質

28.5 g

脂質

30.3 g

炭水化物

70.0 g

糖質

62.4 g

食物繊維

7.6 g

コレステロール

59 mg

カリウム

850 mg

カルシウム

68 mg

リン

277 mg

鉄

3.9 mg

亜鉛

5.9 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

52 µg
おでん
588 kcal

食塩 8.8 g
瀬尾幸子

ていねいに仕込んだ具材を、あせらずじっくりと煮込むことで、黄金色の澄んだ煮汁に仕上がります。

エネルギー

588 kcal

食塩相当量

8.8 g

たんぱく質

46.6 g

脂質

28.8 g

炭水化物

46.5 g

糖質

33.5 g

食物繊維

13.0 g

コレステロール

263 mg

カリウム

1629 mg

カルシウム

365 mg

リン

654 mg

鉄

4.5 mg

亜鉛

3.0 mg

ビタミンD

2.7 µg

ビタミンB12

4.2 µg

ビタミンC

64 mg

葉酸

125 µg

エネルギー

588 kcal

食塩相当量

8.8 g

たんぱく質

46.6 g

脂質

28.8 g

炭水化物

46.5 g

糖質

33.5 g

食物繊維

13.0 g

コレステロール

263 mg

カリウム

1629 mg

カルシウム

365 mg

リン

654 mg

鉄

4.5 mg

亜鉛

3.0 mg

ビタミンD

2.7 µg

ビタミンB12

4.2 µg

ビタミンC

64 mg

葉酸

125 µg
キャベツ、ベーコン、昆布、じゃがいも、鶏手羽先（…

材料：キャベツ、ベーコン、昆布、じゃがいも…

女性の美容

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エネルギー

588 kcal

食塩相当量

8.8 g

たんぱく質

46.6 g

脂質

28.8 g

炭水化物

46.5 g

糖質

33.5 g

食物繊維

13.0 g

コレステロール

263 mg

カリウム

1629 mg

カルシウム

365 mg

リン

654 mg

鉄

4.5 mg

亜鉛

3.0 mg

ビタミンD

2.7 µg

ビタミンB12

4.2 µg

ビタミンC

64 mg

葉酸

125 µg

エネルギー

588 kcal

食塩相当量

8.8 g

たんぱく質

46.6 g

脂質

28.8 g

炭水化物

46.5 g

糖質

33.5 g

食物繊維

13.0 g

コレステロール

263 mg

カリウム

1629 mg

カルシウム

365 mg

リン

654 mg

鉄

4.5 mg

亜鉛

3.0 mg

ビタミンD

2.7 µg

ビタミンB12

4.2 µg

ビタミンC

64 mg

葉酸

125 µg
レンジでクラムチャウダー
174 kcal

食塩 1.0 g
aprea

レンジで簡単！ビタミンやミネラルがバランスよく含まれ、中でも不足しやすい鉄が豊富です。

エネルギー

174 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

11.3 g

脂質

5.6 g

炭水化物

25.4 g

糖質

18.3 g

食物繊維

7.1 g

コレステロール

35 mg

カリウム

547 mg

カルシウム

146 mg

リン

226 mg

鉄

6.6 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

13.2 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

174 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

11.3 g

脂質

5.6 g

炭水化物

25.4 g

糖質

18.3 g

食物繊維

7.1 g

コレステロール

35 mg

カリウム

547 mg

カルシウム

146 mg

リン

226 mg

鉄

6.6 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

13.2 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

30 µg
あさり(水煮缶)、ショルダーベーコン、たまねぎ、…

材料：あさり(水煮缶)、ショルダーベーコン…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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174 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

11.3 g

脂質

5.6 g

炭水化物

25.4 g

糖質

18.3 g

食物繊維

7.1 g

コレステロール

35 mg

カリウム

547 mg

カルシウム

146 mg

リン

226 mg

鉄

6.6 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

13.2 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

174 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

11.3 g

脂質

5.6 g

炭水化物

25.4 g

糖質

18.3 g

食物繊維

7.1 g

コレステロール

35 mg

カリウム

547 mg

カルシウム

146 mg

リン

226 mg

鉄

6.6 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

13.2 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

30 µg