糖尿病レシピレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 14 品

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【農家のレシピ】とろとろれんこんスープ
22 kcal

食塩 1.1 g
FarmersK

れんこんは糖質が豊富で、体を温める野菜。体調不良時などの栄養補給にもおすすめです。自然なとろみもポイント。

エネルギー

22 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.8 g

糖質

4.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

135 mg

カルシウム

8 mg

リン

25 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

8 µg

エネルギー

22 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.8 g

糖質

4.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

135 mg

カルシウム

8 mg

リン

25 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

8 µg
れんこん、青ネギ（小口切り）、A水、A中華あじの…

材料：れんこん、青ネギ（小口切り）、A水、…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

22 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.8 g

糖質

4.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

135 mg

カルシウム

8 mg

リン

25 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

8 µg

エネルギー

22 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.8 g

糖質

4.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

135 mg

カルシウム

8 mg

リン

25 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

8 µg
農家のレシピ　にんじんと牛肉の酢醤油煮
169 kcal

食塩 1.1 g
FarmersK

抗酸化作用を持つビタミンAを多く含む人参。このレシピで1日分が摂取でき、牛肉（脂質）と一緒に摂る事で吸収率がアップ◎

エネルギー

169 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

7.2 g

炭水化物

13.3 g

糖質

10.4 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

36 mg

カリウム

520 mg

カルシウム

29 mg

リン

148 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

169 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

7.2 g

炭水化物

13.3 g

糖質

10.4 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

36 mg

カリウム

520 mg

カルシウム

29 mg

リン

148 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

30 µg
牛もも肉（薄切り脂身なし）、にんじん、サラダ油、…

材料：牛もも肉（薄切り脂身なし）、にんじん…

糖尿病

女性の美容

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エネルギー

169 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

7.2 g

炭水化物

13.3 g

糖質

10.4 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

36 mg

カリウム

520 mg

カルシウム

29 mg

リン

148 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

169 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

7.2 g

炭水化物

13.3 g

糖質

10.4 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

36 mg

カリウム

520 mg

カルシウム

29 mg

リン

148 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

30 µg
節約レシピたっぷりもやしの生姜焼き
111 kcal

食塩 1.3 g
EnjoyKitchen

シャキシャキなもやしたっぷりで食べ応え大満足。脂身のない豚ももを使えば、カロリーが約半分。上手に部位を選びましょう。

エネルギー

111 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

3.2 g

炭水化物

6.8 g

糖質

4.8 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

33 mg

カリウム

345 mg

カルシウム

17 mg

リン

149 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

47 µg

エネルギー

111 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

3.2 g

炭水化物

6.8 g

糖質

4.8 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

33 mg

カリウム

345 mg

カルシウム

17 mg

リン

149 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

47 µg
もやし、ピーマン、豚もも薄切り肉（脂身なし)、A…

材料：もやし、ピーマン、豚もも薄切り肉（脂…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

111 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

3.2 g

炭水化物

6.8 g

糖質

4.8 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

33 mg

カリウム

345 mg

カルシウム

17 mg

リン

149 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

47 µg

エネルギー

111 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

3.2 g

炭水化物

6.8 g

糖質

4.8 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

33 mg

カリウム

345 mg

カルシウム

17 mg

リン

149 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

47 µg
農家のレシピピーマンのチンジャオ炒め
129 kcal

食塩 1.4 g
FarmersK

鶏むね肉を使用した、さっぱりとした青椒肉絲。鶏肉は皮を除いて、さらに脂質をカット。抗酸化ビタミンA、C、Eが豊富です。

エネルギー

129 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

5.2 g

炭水化物

8.0 g

糖質

6.0 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

36 mg

カリウム

344 mg

カルシウム

19 mg

リン

153 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

54 mg

葉酸

47 µg

エネルギー

129 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

5.2 g

炭水化物

8.0 g

糖質

6.0 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

36 mg

カリウム

344 mg

カルシウム

19 mg

リン

153 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

54 mg

葉酸

47 µg
鶏むね肉（皮なし）、たけのこ水煮、ピーマン、赤パ…

材料：鶏むね肉（皮なし）、たけのこ水煮、ピ…

糖尿病

高血圧

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129 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

5.2 g

炭水化物

8.0 g

糖質

6.0 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

36 mg

カリウム

344 mg

カルシウム

19 mg

リン

153 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

54 mg

葉酸

47 µg

エネルギー

129 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

5.2 g

炭水化物

8.0 g

糖質

6.0 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

36 mg

カリウム

344 mg

カルシウム

19 mg

リン

153 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

54 mg

葉酸

47 µg