糖尿病レシピレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 14 品

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農家のレシピピーマンのチンジャオ炒め
129 kcal

食塩 1.4 g
FarmersK

鶏むね肉を使用した、さっぱりとした青椒肉絲。鶏肉は皮を除いて、さらに脂質をカット。抗酸化ビタミンA、C、Eが豊富です。

エネルギー

129 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

5.2 g

炭水化物

8.0 g

糖質

6.0 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

36 mg

カリウム

344 mg

カルシウム

19 mg

リン

153 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

54 mg

葉酸

47 µg

エネルギー

129 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

5.2 g

炭水化物

8.0 g

糖質

6.0 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

36 mg

カリウム

344 mg

カルシウム

19 mg

リン

153 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

54 mg

葉酸

47 µg
鶏むね肉（皮なし）、たけのこ水煮、ピーマン、赤パ…

材料：鶏むね肉（皮なし）、たけのこ水煮、ピ…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

129 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

5.2 g

炭水化物

8.0 g

糖質

6.0 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

36 mg

カリウム

344 mg

カルシウム

19 mg

リン

153 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

54 mg

葉酸

47 µg

エネルギー

129 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

5.2 g

炭水化物

8.0 g

糖質

6.0 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

36 mg

カリウム

344 mg

カルシウム

19 mg

リン

153 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

54 mg

葉酸

47 µg
一口コンロレシピ爽やかなじゃこ人参
56 kcal

食塩 0.5 g
pegupepepe

皮膚や粘膜を健康に保つビタミンAがたっぷり！さらに、ごま油がビタミンAの吸収率を高めます。

エネルギー

56 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

3.3 g

炭水化物

6.2 g

糖質

4.0 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

13 mg

カリウム

231 mg

カルシウム

37 mg

リン

50 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

56 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

3.3 g

炭水化物

6.2 g

糖質

4.0 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

13 mg

カリウム

231 mg

カルシウム

37 mg

リン

50 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

40 µg
材料、人参、しらす（柔らかいタイプ）、大葉、小ネ…

材料：材料、人参、しらす（柔らかいタイプ）…

糖尿病

旬の食材

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エネルギー

56 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

3.3 g

炭水化物

6.2 g

糖質

4.0 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

13 mg

カリウム

231 mg

カルシウム

37 mg

リン

50 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

56 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

3.3 g

炭水化物

6.2 g

糖質

4.0 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

13 mg

カリウム

231 mg

カルシウム

37 mg

リン

50 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

40 µg
農家のレシピ　にんじんと牛肉の酢醤油煮
169 kcal

食塩 1.1 g
FarmersK

抗酸化作用を持つビタミンAを多く含む人参。このレシピで1日分が摂取でき、牛肉（脂質）と一緒に摂る事で吸収率がアップ◎

エネルギー

169 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

7.2 g

炭水化物

13.3 g

糖質

10.4 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

36 mg

カリウム

520 mg

カルシウム

29 mg

リン

148 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

169 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

7.2 g

炭水化物

13.3 g

糖質

10.4 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

36 mg

カリウム

520 mg

カルシウム

29 mg

リン

148 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

30 µg
牛もも肉（薄切り脂身なし）、にんじん、サラダ油、…

材料：牛もも肉（薄切り脂身なし）、にんじん…

糖尿病

女性の美容

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エネルギー

169 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

7.2 g

炭水化物

13.3 g

糖質

10.4 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

36 mg

カリウム

520 mg

カルシウム

29 mg

リン

148 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

169 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

7.2 g

炭水化物

13.3 g

糖質

10.4 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

36 mg

カリウム

520 mg

カルシウム

29 mg

リン

148 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

30 µg
減塩レシピカレイの野菜甘酢あんかけ
175 kcal

食塩 1.1 g
エリツインぴっぴ

カレイは低脂質、高たんぱく質。消化吸収もよいので、幅広い年齢層や、病後の方などにも取り入れやすい食材です。

エネルギー

175 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

16.9 g

脂質

9.0 g

炭水化物

8.9 g

糖質

8.1 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

96 mg

カリウム

340 mg

カルシウム

23 mg

リン

186 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンB12

3.5 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

175 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

16.9 g

脂質

9.0 g

炭水化物

8.9 g

糖質

8.1 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

96 mg

カリウム

340 mg

カルシウム

23 mg

リン

186 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンB12

3.5 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

31 µg
カレイ、Ａ酒、Ａ塩、片栗粉、玉ねぎ、にんじん、ひ…

材料：カレイ、Ａ酒、Ａ塩、片栗粉、玉ねぎ、…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

175 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

16.9 g

脂質

9.0 g

炭水化物

8.9 g

糖質

8.1 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

96 mg

カリウム

340 mg

カルシウム

23 mg

リン

186 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンB12

3.5 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

175 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

16.9 g

脂質

9.0 g

炭水化物

8.9 g

糖質

8.1 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

96 mg

カリウム

340 mg

カルシウム

23 mg

リン

186 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンB12

3.5 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

31 µg