鶏ミンチレシピ全153品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 153 品

16 / 16

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簡単手作りレモンとパセリ香味ソーセージ
167 kcal

食塩 0.4 g
みぃ”

レモンとパセリの香りが爽やかな手作りソーセージ。塩分控えめでもおいしくいただけます。材料を混ぜて焼くだけなので簡単！

エネルギー

167 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

11.6 g

炭水化物

3.3 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

60 mg

カリウム

235 mg

カルシウム

15 mg

リン

120 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

167 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

11.6 g

炭水化物

3.3 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

60 mg

カリウム

235 mg

カルシウム

15 mg

リン

120 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

14 µg
鶏ひき肉、ショルダーベーコン、レモンの皮、レモン…

材料：鶏ひき肉、ショルダーベーコン、レモン…

高血圧

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エネルギー

167 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

11.6 g

炭水化物

3.3 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

60 mg

カリウム

235 mg

カルシウム

15 mg

リン

120 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

167 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

11.6 g

炭水化物

3.3 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

60 mg

カリウム

235 mg

カルシウム

15 mg

リン

120 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

14 µg
電子レンジで鶏肉のミートローフ風
189 kcal

食塩 0.7 g
おいしい健康

生地に卵を加えることで、ふっくらと仕上がります。野菜の断面をいかした見た目も華やかな一品で、お弁当にもおすすめ。

エネルギー

189 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

18.2 g

脂質

12.6 g

炭水化物

3.2 g

糖質

1.6 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

157 mg

カリウム

347 mg

カルシウム

56 mg

リン

158 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

61 µg

エネルギー

189 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

18.2 g

脂質

12.6 g

炭水化物

3.2 g

糖質

1.6 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

157 mg

カリウム

347 mg

カルシウム

56 mg

リン

158 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

61 µg
鶏ひき肉、卵、オクラ、赤パプリカ、A、粉チーズ、…

材料：鶏ひき肉、卵、オクラ、赤パプリカ、A…

糖尿病

高血圧

女性の美容

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189 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

18.2 g

脂質

12.6 g

炭水化物

3.2 g

糖質

1.6 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

157 mg

カリウム

347 mg

カルシウム

56 mg

リン

158 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

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葉酸

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食塩相当量

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たんぱく質

18.2 g

脂質

12.6 g

炭水化物

3.2 g

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1.6 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

157 mg

カリウム

347 mg

カルシウム

56 mg

リン

158 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

61 µg
こねない簡単和風おろしハンバーグ
202 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

ひき肉をこねずに形を整えて焼くだけ。包丁なしで手軽に作れます。肉のおいしさが味わえるハンバーグです。

エネルギー

202 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

18.4 g

脂質

14.1 g

炭水化物

2.8 g

糖質

2.0 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

80 mg

カリウム

325 mg

カルシウム

16 mg

リン

120 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

202 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

18.4 g

脂質

14.1 g

炭水化物

2.8 g

糖質

2.0 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

80 mg

カリウム

325 mg

カルシウム

16 mg

リン

120 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

18 µg
鶏ひき肉、塩、粗びき黒こしょう、サラダ油、にんに…

材料：鶏ひき肉、塩、粗びき黒こしょう、サラ…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

202 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

18.4 g

脂質

14.1 g

炭水化物

2.8 g

糖質

2.0 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

80 mg

カリウム

325 mg

カルシウム

16 mg

リン

120 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

202 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

18.4 g

脂質

14.1 g

炭水化物

2.8 g

糖質

2.0 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

80 mg

カリウム

325 mg

カルシウム

16 mg

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120 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

18 µg